您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

孕前健康饮食提高受孕机率

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
很多对年轻夫妻经过很久的备孕却依然没能怀孕,究出原因就是因为他们备孕的方法不太正确,或是平时的饮食生活方面没有去注意,其实一些食谱就可以提高夫妻的受孕能力,所以孕...

  很多对年轻夫妻经过很久的备孕却依然没能怀孕,究出原因就是因为他们备孕的方法不太正确,或是平时的饮食生活方面没有去注意,其实一些食谱就可以提高夫妻的受孕能力,所以孕前饮食方面一定要调整好。

  要想快速怀上宝宝,就得提高生育力;要想提高生育力,就必须得补充营养。那么,该补充什么营养食物呢?哪些食物才是可以提高受孕几率的呢?今天,小编将一一告诉大家可以提高受孕几率的食物。

  1、维生素E

  又称生育醇,是最主要的抗氧化剂之一。维生素E对于男性,最有效的就是可以促进精子的生成和活动,可以提高精子的活力,增加精子的数量;而对于女性,可以增强卵巢的功能,处事卵泡增加,黄体细胞增大,还可以增强孕酮。孕前,如果缺乏维生素E,怎会导致生殖器官受损,导致不孕不育或者是习惯性流产。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜都含有丰富的维生素E

  2、含精氨酸的食物

  据研究调查,精子形成的必需成分是精氨酸,不仅能够增强精子的活动能力,还能对男性的生殖系统正常功能的维持起到重要的作用。可以多吃鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。

  3、富含锌食物

  锌在男性产生精液和睾丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面中,都能发挥作用。植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;而动物性食物中,牡蛎的含锌量最为丰富,另外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌量也比较多。

  4、动物内脏

  这些食物当中含有较多的胆固醇,当中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当地食用这类食物,对增强性功能有一定作用。此外,也需适量摄取富含蛋白质、维生素的食品,例如:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

孕前健康饮食提高受孕机率 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/2978.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产