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孕前饮食推荐:3款助孕食谱

发布时间:2015-11-20 08:59阅读次数:0
标签: 孕前饮食
妈妈宝宝小编提醒广大备孕期的朋友,在怀孕前一定要科学的饮食,对于一些具备受孕功效的饮食,大家最好是多吃,本文就为大家推荐三款助孕食谱,以供参考。...

  妈妈宝宝小编提醒广大备孕期的朋友,在怀孕前一定要科学的饮食,对于一些具备受孕功效的饮食,大家最好是多吃,那么,本文就为大家推荐三款助孕食谱,以供参考。

  助孕食谱1:雪耳鸡汤

  材料:鸡500g,干银耳40g,蜜枣50g,姜5g,盐适量。

  做法:

  1、将鸡宰杀,刮洗干净后去肠杂。

  2、雪耳洗净摘净,用水泡发。

  3、蜜枣去核洗净,姜洗净切片。

  4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内,加6-8碗水,大火煮开。

  5、转小火,煲3-4小时至鸡肉酥软,加入适量盐即可饮用。

  助孕食谱2:豆豉煮蚵

  材料:黑豆豉50g,蚵仔500g,葱、酱油、糖、油各适量。

  做法:

  1、蚵仔入清水中洗净,挑去杂质,沥干。

  2、葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

  3、热油锅中放入豆豉炒香。

  4、加入蚵仔及调味料翻炒。

  5、加入少量水,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可出锅。

  助孕食谱3:香菇牛肉汤

  材料:瘦牛肉200g,干香菇25g,香油、盐、味精各适量。

  做法:

  1、将牛肉洗净切切片。

  2、香菇洗净,用水泡软,备用。

  3、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中。

  4、煮沸后,改用小火煨炖。

  5、牛肉煨软后,用精盐、味精、香油调好味即可。

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