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多摄食一些排毒食物可减轻身体负担

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
我们每个人都会通过饮食和呼吸,等一些方式从外界来吸取一些毒物,时间长了它们在人的体内积的多了,会对我们的身健康带危害,尤其是我们女人更加需要注重排毒。...

  人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害,特别是孕妇,更要注重排毒。因此,为孕育一个健康的宝宝,建议在计划怀孕6个月之前,夫妻双方应多摄食一些排毒食物,帮助排出体内毒素。

  一、食物排毒:

  1、豆芽:含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  2、韭菜:富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称。

  3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  二、控制化学物质的摄入量,减轻身体负担。

  控制每天摄取的食物与化学物质是身体排毒最有效的方式,也是减少体内负担最简单关键的方法。然而,清静不了几天,身体就像摩天大厦的玻璃一样,又累积了一层厚厚的脏污,人体的排毒机制永远也赶不上废物累积的速度。所以,要排毒,你必须在饮食排毒前做到三戒。

  饮食排毒前先要戒掉的三类食物:

  1、绝甜食:大部分人对甜食有着先天性无法抗拒的兴奋和喜爱,因为甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋。但甜食中的抗氧化剂极少,使体内在氧化过程中制造的产物无法及时移除,这些物质的积累会加大心血管疾病,甚至导致癌症与其它疾病的发生。而且,甜食也是高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高患糖尿病和心血管疾病的风险,还容易引起蛀牙。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。

  2、掉咖啡因:专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始拒绝它的时候,会有一小段的时间不适应而感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手。如果想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,可以逐渐减少摄取量。

  3、谢绝酒精:如果你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,建议你不喝烈酒,可以用红酒代替,因为红酒是对健康最有益处的酒类,它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

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