您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

准妈妈可以既补叶酸又补钙

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
如果想要怀孕的妈妈们,你们需要注意了,需要在孕前三个月的时候就应该补充叶酸,下面我们为准备怀孕的妈妈们推荐了下道很好的菜,那就是蒜蓉虾仁娃娃菜。...

  准备怀孕的准妈妈们,在孕前3个月就要开始补充叶酸了,本篇小编推荐一道既补叶酸又补钙的食谱——蒜蓉虾仁娃娃菜。娃娃菜富含叶酸,再配上虾仁,既补叶酸又补钙,两全其美!

  准备怀孕的妈妈有稍微了解的都知道,叶酸对备孕及孕期的重要性,缺乏叶酸,会导致胎儿出现发育缺陷的危险。如果在孕早期缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。还有,孕妈妈经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,并有提高智力的作用。

  看到此,叶酸的重要性可想而知。所以,准备怀孕的准妈妈们,在孕前3个月就要开始补充叶酸了,有条件的,整个孕期都要补充。

  本篇小编推荐一道既补叶酸又补钙的食谱——蒜蓉虾仁娃娃菜。娃娃菜富含叶酸,再配上虾仁,既补叶酸又补钙,两全其美!

  蒜蓉虾仁娃娃菜

  【材料】

  娃娃菜2棵,虾仁15个,蒜蓉、青椒、油、耗油、盐、味精适量。

  【做法】

  1.娃娃菜洗干净后,一分为二,每份再切三刀成4小棵,摆盘。

  2.虾仁洗净,用热水烫熟,摆在娃娃菜上面。

  3.蒜蓉油炸到黄色,连油倒入小盘子,加少许盐、蚝油、味精调匀。

  4.将调好的蒜蓉汁倒在娃娃菜上,放入蒸锅蒸5分钟。

  5.把青椒切成颗粒状,直接撒在娃娃菜上面,淋上少许熟油即可。

准妈妈可以既补叶酸又补钙 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/3028.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产