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孕前吃什么样的粥有营养呢

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
想做妈妈是每一个女人的心愿,想有一个健康的宝宝当然要有好的身体做基础,那么孕前吃什么样的粥有营养呢?我们来看一下一些非常有营养的粥品吧。...

  想做妈妈是每一个女人的心愿,想有一个健康的宝宝当然要有好的身体做基础,那么孕前吃什么样的粥有营养呢?我们来看一下一些非常有营养的粥品吧。

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱。

  主料:粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克

  调料:盐 2克 味精 1克

孕前吃什么样的粥有营养呢

  制作工艺

  1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。

  3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

  

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