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怀孕前吃什么?孕前饮食吃什么好?

发布时间2015-11-23文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
堂妹告诉我,她一结婚就马上要孩子,趁着年轻自己带几年,在孩子大点的时候,自己还是很漂亮的,不会苍老。果然说到做到,年初就把自己嫁出去了,相亲继而闪婚,还好是熟人介...

  堂妹告诉我,她一结婚就马上要孩子,趁着年轻自己带几年,在孩子大点的时候,自己还是很漂亮的,不会苍老。果然说到做到,年初就把自己嫁出去了,相亲继而闪婚,还好是熟人介绍的妹夫,知根知底的。本想送个结婚礼物给堂妹的,她说不急,还是先告诉我怀孕前要吃什么有利于怀孕吧。我就写了一些怀孕前吃什么的注意事项给她,愿她心想事成。

  怀孕前吃什么,首先要吃叶酸。它是维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid,PGA),是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 之后还要补充多种维生素营养和钙质等!

怀孕前吃什么?孕前饮食吃什么好?

  怀孕前吃什么,建议多吃核桃、葵花籽之类的。我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,100克核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。核桃中含有丰富的DHA,可以帮助宝宝脑部发育的,所以说吃核桃多孩子聪明呢。

  怀孕前吃什么,吃钙剂或者钙片,反正多补钙吸收钙。建议吃乐力。乐力是氨基酸螯合剂的,不容易便秘。而且搭配均匀,从维生素到矿物质都有了,叶酸烟酸什么的很齐全。也不太贵,国产30元左右一瓶,进口的现在不大能见到。

  怀孕前吃什么,少不了水果啊。至于吃什么水果,我以我的经验告诉你,只要是应季节的熟了的水果都能吃,比如喜欢吃酸点的就选杏子\梅子\菠萝之类的,胃口较好要选择橙子\弥猴桃\草莓等含维C较多的,或者要选有纤维素的排毒通便,像梨子等.但一定要注意,大棚\反季节\不熟\易过敏的水果不要选择就行啦。

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