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肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾

发布时间:2019-06-25 08:47
肾虚的问题不少女人都会有,女人一旦肾虚皮肤就会变差,还会时常感觉到乏力。那么,女人肾虚怎么调理呢?...
肾虚问题不少女人都有,肾虚问题的出现,让女人们的皮肤变差,总是乏力,影响日常生活。为了避免这种情况,请及时调理。对此,建议有肾虚的女人们常喝这几款汤,有助女人补肾。

肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾

  女人肾虚调理食谱

  一、板栗猪肾汤

  所需用料:1个猪肾,25G的黄耆,20G的枸杞,15G的板栗。

  烹饪制法:

  1、将猪肾剖开,再将白色的筋膜去掉,之后再冲洗干净,切成小块。切好了以后放入盆中,倒入少量的葱姜汁液浸泡两个小时。浸泡的过程中,要记得更换两次清水,等到猪肾泡至发白并且膨胀了就可以捞出来备用。

  2、再将板栗的外壳剥掉,再留下板栗肉备用。再将黄耆和枸杞冲洗干净。

  3、材料都弄好了以后,将它们一起放入瓦煲中,并且倒入8碗清水,最后开火炖煮直至猪肾熟烂。起锅时,加点食盐调味。

  好处:猪肾和板栗肉都有补肾功效,两者食材一起炖汤食用,有助女人们强腰强筋。

肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾

  二、猪骨豆子汤

  所需用料:1斤猪骨头,1把黄豆,5~6朵干香菇。

  烹饪制法:

  1、先把干香菇放入盆中,加入热水浸泡,泡软了以后再捞出来冲洗一下,洗好以后,放到案板上,切成丝备用。

  2、将猪骨头斩成小块,再放入清水中浸泡,用手轻轻揉搓,中途多更换几次清洗的水,洗好了以后捞起来备用。

  3、然后烧一锅开水,再将猪骨头倒进去煮一分钟,时间到了以后捞出来,若是猪骨头上浮沫很多的话,要记得冲洗干净。

  4、最后,将猪骨头、香菇丝和黄豆一起放入锅中,加入清水漫过猪骨头,就可以开火炖煮了。炖上两个小时,就可以出锅了,记住出锅前要加盐,不然没味道。

  好处:黄豆具有滋阴补肾之效,吃它有助缓解因为肾虚所引起的腰背酸痛问题。

肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾

  女人肾虚怎么处理

  1、不熬夜

  熬夜是很多女人每天必做的事情,不过为了你的肾脏健康,请戒掉熬夜。因为熬夜会消耗人体大量的能量,长期如此容易出现肾虚。所以说,女人们平日要拒绝熬夜,每天晚上早点入睡,确保自己的夜间睡眠充足。

  2、不久坐

  久坐的女人,自身气血循环不好,长期这样子会致使脏腑吸收不要足够的养分,同时给脏腑带来过重的负担和压力,不利健康。

  而肾脏属于脏腑,所以说,久坐对于肾脏有损伤。为了肾脏健康,女人需要多起身走一走,拒绝久坐才行。

  3、不纵欲

  性欲男女都有,总是纵欲不懂得节制的女人们,很容易出现肾虚。因为房事是剧烈运动,频繁纵欲的话,会效耗人体大量的体力,给肾脏增加负担。长期如此,肾虚就会来找你了。

  所以说,女人们要学会节欲,平日里要是进行房事要适当,不可纵欲。

  除了这3点之外,女人们想要肾虚问题早点得到解决的话,请坚持运动。尤其是做腰部运动,这样能够补充肾脏补充肾动力,促进血液循环,让肾脏及时获得养分滋养。其中适合的运动有散步、快步走等等。此外,建议多在铺了鹅卵石的石子路上走一走,这样有助按摩脚底,加快血液流动,对肾虚有辅助治疗的作用。
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