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怀孕前的助孕食谱精选推荐

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
怀孕前的饮食很关键,这是大家都知道的事,那么到底要吃哪些食物,才有助于未准妈妈早日怀孕呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出几个助孕食谱,分享如下,以供未准妈妈们参考:...

  怀孕前的饮食很关键,这是大家都知道的事,那么到底要吃哪些食物,才有助于未准妈妈早日怀孕呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出几个助孕食谱,分享如下,以供未准妈妈们参考:

  豆豉煮坷

  材料:黑豆豉、蚵仔、葱。

  调味料:酱油、糖、油。

  做法:

  1.蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。

  2.葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

  3.热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。

  功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

  鸭肉下水汤

  材料:鸭的下水(一副)、姜丝。

  调味料:盐、酒。

  做法:

  1.将鸭的下水洗净,放入热水中烫后,再以清水洗净,切片。

  2.放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,稍许即可熄火盛碗。

  功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖常者。

  青葱红烧蹄筋

  材料:青葱、蹄筋。

  调味料:酱油、糖、料酒。

  做法:

  1.将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。

  2.蹄筋洗净,人热水中烫一下,捞起沥干。

  3.锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15分钟,蹄筋人味后,再放人青葱,大火煮约3分钟,即可盛盘。

  功效:改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

  哈士膜红枣甜历

  材料:哈士膜、红枣。

  调味料:冰糖。

  做法:

  1.先用热水浸泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。

  2.将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15分钟,加入冰糖调味即可。

  3.可热饮或冰镇后食用。功效:增进女性激素,培养情趣。

  鱼子酱沙拉

  材料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

  做法:

  1.鸡蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。

  2.洋葱切末后,与蛋黄和美奶滋和匀,再填人蛋白中。

  3.莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可用红椒丝装饰。功效:可滋阴、增强体力,对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

  杜仲髓骨汤

  材料:尾髓骨、炒杜仲。

  调味料:盐、酒。

  做法:

  1.用清水快速冲净炒杜仲,沥干。

  2.尾髓骨洗净后切段,人热水中滚烫,捞起洗净,沥干

  3.将上述两种加水熬汤,大火开后转小火约煮30分钟,加调味料和匀。

  功效:对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。

  黄芪玫瑰花茶

  材料:黄芪、玫瑰花、茶包。

  做法:

  1.将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

  2.茶包以滚水冲泡,去渣留汁。

  3.将黄芪、玫瑰花放人茶汁中,趁热浸泡3分钟。

  功效:气虚、脸色苍白者,可多加黄芪片,情绪不稳者,多加玫瑰花。能补气养肝,去郁除烦,可调月经不顺。

  大蒜鸡丝粥

  材料:鸡胸肉、大蒜、白米。

  调味料:盐、油、太白粉。

  做法:

  1.将白米洗净,加水煮成粥。

  2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。

  3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。

  4。待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。

  功效:改善体虚、脸色苍白等症状,预防疾病。

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