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孕前饮食:孕前排毒食物大盘点

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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孕前吃什么?关于这个问题,很多备孕夫妻都在积极的寻求答案,关于孕前饮食,首先以排毒为主,那么,有助于孕期排毒的食物都有哪些呢?...

  孕前吃什么?关于这个问题,很多备孕夫妻都在积极的寻求答案,关于孕前饮食,首先以排毒为主,那么,有助于孕期排毒的食物都有哪些呢?

  夫妻生健康BB孕前多吃排毒食物,想要孕育一个健康聪明的宝宝,身体调整最重要,不但营养要均衡,身体中的毒素也要清除掉,要提前做好排毒工作,抵抗有毒物质,以保证宝宝的健康。

孕前饮食:孕前排毒食物大盘点

  备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

  畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。特别猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

  海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。

  豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

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  魔芋:中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

  黑木耳:黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

  海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  草莓:具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘

  芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

  苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

  西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

  菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

  西红柿:吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

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