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孕前增强体力食谱:鸡丝花卷

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
怀孕前的饮食很重要,这是大家都知道的,特别对于身体弱的孕前男女,要注意在怀孕前用饮食来增强体力,在这里,妈妈宝宝小编就推荐一款增强体力食谱,以供参考。...

  怀孕前的饮食很重要,这是大家都知道的,特别对于身体弱的孕前男女,要注意在怀孕前用饮食来增强体力,在这里,妈妈宝宝小编就推荐一款增强体力食谱,以供参考。

  食谱原料

  主料:小麦面粉600克

  辅料:鸡肉50克,金华火腿50克

  调料:大葱20克,盐5克,植物油30克,白砂糖5克,常用水250克,泡打粉5克,酵母5克

  制作方法

  1. 将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升搅拌成块,用手揉搓成团,放案板反复揉搓,直至面团光滑,备用;

  2. 将鸡肉洗净蒸熟后与火腿切成细粒,与葱花、盐拌匀;

孕前增强体力食谱:鸡丝花卷

孕前增强体力食谱:鸡丝花卷

  3. 发酵面团擀成长条形薄片,刷上油,撒上拌好的馅料,用刀切成块,将块叠起来,切成细丝,按需要大小取细丝,先将右端盘起,再将左端盘起成鸡丝花卷生胚,放盛器中醒发20分钟后,以常法蒸熟食之。

  制作要诀:

  蒸制:需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳,同时水必须烧开才能盖上笼盖,再以旺火足气蒸制,记得中途不能揭盖,才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。

  1.蒸笼蒸制:

  (1)在蒸笼上铺好纱布;(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上;(3)大火猛气蒸熟(一般12分钟)。

  2.蒸锅蒸制:

  (1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上;(2)大火蒸猛气蒸熟(一般12分钟)。

  适用人群

  准备怀孕的男女

  健康提示

  鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

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