您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

孕前营养饮食大集合

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
怀孕前的营养饮食很重要,是每个未准爸妈都必须注意的,在这里,妈妈宝宝小编整理出一系列的孕前营养食谱,并分享出来,以供未准爸妈分享。...

  怀孕前的营养饮食很重要,是每个未准爸妈都必须注意的,在这里,妈妈宝宝小编整理出一系列的孕前营养食谱,并分享出来,以供未准爸妈分享。

  奶油肉丸

  原料:牛肉15克,面粉若干,胡萝卜、洋葱若干,盐若干,奶油调味汁1/2杯。

  制法:1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。

  2.加水、奶油调味汁煮沸,放入丸子。

  3.煮熟后加适量的盐调味。

  注意:奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。

孕前营养饮食大集合

孕前营养饮食大集合

  奶油鱼肉

  原料:鱼肉1/3块,胡萝卜、洋葱1/5个,奶油调味汁1/2杯,盐-若干。

  制法:1.将鱼肉剔出,洋葱、胡萝卜磨碎。

  2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。

  3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。

  炖花生米

  原料:花生米10个,白糖1小匙,盐若干。

  制法:1.将花生米在水里泡开,用文火煮熟。

  2.煮烂后分两次加入白糖。

  3.放适量的盐煮至汤干。

  猕猴桃饮料

  原料:猕猴桃1/2个,鲜奶油1/2杯,牛奶1/2杯,白糖1大匙。

  制法:1.将猕猴桃去皮,切成小块,加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。

  2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。

  3.将1放入2里调匀。

  馄钝

  原料:猪肉20克,干香菇1个,馄钝皮2片,肉汤2杯,韭菜、酱油若干。

  制法:1.将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。

  2.用馄钝皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。

  3.煮熟之后取出,冷却并切成小块。

  奶油鸡肉片

  原料:鸡肉30克,西兰花1小朵,肉汤1/2杯,奶油调味汁1/2杯,盐若干。

  制法:1.将西兰花用开水焯一下切碎。

  2.将鸡肉切成片状加肉汤煮,加入奶油调味汁,

  3.煮至粘稠时加盐调味,再放入西兰花煮一会。

  炒萝卜鸡蛋

  原料:鸡蛋1/2个,萝卜若干,黄油若干。

  制法:1.将萝卜切成细丝,打好的鸡蛋里加入1汤匙水。

  2.用黄油把萝卜炒熟后,倒入鸡蛋糊接着炒。

  3.鸡蛋完全炒熟后关火。

  线鱼炒饭

  原料:米饭1/4碗,线鱼(罐头)1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱若干,黄油若干。

  制法:1.将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

  2.在锅里涂好黄油,放入1和线鱼炒制。

  3.蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

  4.关火焖2-3分钟。

  汤面

  原料:熟面条1/2小碗,黄瓜1/8个,酱油若干。

  制法:1.将黄瓜切成细丝。

  2.清汤煮沸后放少量盐调味。

  3.将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上。

  酱茄子

  原料:茄子1/3个,白糖,酱油若干。

  制法:1.将茄子去皮切成小块,用油炒一下。

  2.在炒好的茄子里加入清汤煮烂,加酱油、白糖调味。

  菜花炒鸡蛋

  原料:菜花2朵,面包粉1大匙,蛋黄1/2个,干酪粉若干。

  制法:1.将干净的菜花用开水焯一下切成小块。

  2.将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起,搅匀。

  3.先用煎锅炒制菜花,之后加入2炒。

孕前营养饮食大集合 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/3120.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 女性孕前准备9大项5细节

    怀孕前的准备很关键,这是大多数未准妈妈都知道的事情,本篇资讯就为大家列举出怀孕前的9大准备事项,以及女性孕前准备工

  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 性生活有助男人预防近视和戒烟

    据相关研究表明,夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情,满足夫妻双方性欲望外,还有一个好处,那就是,有助男人预防近视和

  • 胎儿在子宫里的"小资生活"

    子宫里的生活是什么样的呢?或许大多数人觉得,胎儿在黑不溜秋的子宫里,很难受。其实不然,本篇小编为你揭开胎儿在子宫

  • 孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危…

    便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,造成孕妇便秘的原因是什么?不同于一般人,孕妇便秘需要承受更大的压力,因为

  • 孕期如何防止感冒

    孕期很多时候药物不能使用,那么在这种情况下孕妇如何防止感冒呢,妈妈宝宝网小编整理了一些相关的安全食谱,分享给广大

  • 孕妇长痔疮可以顺产吗

    怀孕期间的准妈妈很容易引起便秘,因此,到了怀孕后期,不少准妈妈会问,孕妇长痔疮可以顺产吗?对于这个问题,本文给出

  • 详细分类:产前妈妈用品准备清单

    产前准妈妈在做好产前物品准备的同时,别忘了准备好自己所需的用品,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把产前妈妈用品准备清单做

  • 产前准备:临产征兆要知道

    科技发达的今天我们能预测到预产期的临近,却不能准确的知道到底在什么时刻,此时就要靠我们身体的本能反应来预测宝宝们

  • 产后甩掉赘肉的10个伸展操

    怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉,那么在产后,新妈妈就应该行动起来了,快快想办法甩掉这一身的赘肉,恢复到孕前

  • 总结产后妈妈的饮食禁忌

    产后是女人分娩后的一个重要恢复期,因此,妈妈们一定要注意营养的补充,特别是要注意正确的饮食,及时避开一些不利于身

  • 顺产产后伤口恢复要注意2大防止

    顺产的新妈妈,多数会经历会阴侧切,虽然手术很小,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,还因产后的一些特殊情况