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孕前女性喝酸奶要注意的事项

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
大部分的女性都很喜欢喝酸奶,在这里,妈妈宝宝小编要提醒的是,如果你打算要宝宝,要怀孕前喝酸奶,最好注意以下几个方面的事项。...

  大部分的女性都很喜欢喝酸奶,在这里,妈妈宝宝小编要提醒的是,如果你打算要宝宝,要怀孕前喝酸奶,最好注意以下几个方面的事项。

  1、酸奶和酸奶饮料不是一回事

  现在市面上,酸奶的种类很多,而且又出现了一大批酸奶饮料。有些人在购买的时候不太留意,以为酸奶和酸奶饮料是一回事,就把酸奶饮料当作酸奶买了回去。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。这两种东西的营养成分的差别还是挺大的。酸奶饮料根本不能为孕妇补充充足的钙质和蛋白质.所以,酸奶饮料只能作为一个消暑解渴的饮品,绝不能代替牛奶和酸奶。

  2.喝酸奶不是多多益善

  人们平时喝酸奶并没有一个确切的定量。但是酸奶的食用不是想喝多少就喝多少的,还是要注意适可而止。酸奶喝得太多很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。这样来说的话,孕妇每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克还是比较合适的。

孕前女性喝酸奶要注意的事项

孕前女性喝酸奶要注意的事项

  3.酸奶不是比牛奶更营养

  酸奶是牛奶经过发酵产生的。有的人认为它经过了一个发酵的过程,所以比牛奶还要有营养。但是事实上,酸奶与牛奶在营养价值上的区别并不是太大。但是从另一方面来说,酸奶比较易于消化和吸收,使得营养素的利用率比较高。而且,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,这些人群可以用酸奶来代替牛奶。

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