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孕前饮食原则:这些食物让未来宝宝更加漂亮

发布时间:2015-11-20 09:04阅读次数:0
若想要一个健康漂亮的宝宝,妈妈孕前饮食很重要哦,如果想让你的宝宝成为一个白富美,那么,备孕时就好好的注意饮食习惯吧,孕前吃什么比较好呢?我们一起来看看。...

  “白富美”用在小孩身上,可以譬喻为肌肤白皙,体态福气,长相秀气,要知道,这样的天使般甜美的宝宝可要依靠孕妈妈的饮食。下面为你介绍能让孩子在胎中越长越美的饮食方法。

  美白食材:银耳

  变“白”功效:银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

 

孕前饮食原则:这些食物让未来宝宝更加漂亮

  推荐美味:银耳甜蛋汤

  原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克

  制作方法:

  1、将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;

  2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分;

  3、另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫;

  4、放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

  变“白”功效:银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

  美白食材:苹果

  变“白”功效:所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。

  推荐美味:苹果蜂蜜水

  原料:苹果5个,蜂蜜适量

  制作方法:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  美白食材:牛奶

  变“白”功效:鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

  推荐美味: 牛奶燕麦粥

  原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

  制作方法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

  美白食材:胡萝卜

  变“白”功效:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

  推荐美味:胡萝卜苹果奶

  原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

  制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

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