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怎么改善生育能力 通过食物改善生育能力

发布时间:2015-11-20 09:04阅读次数:0
标签: 孕前准备
在许多准备怀孕的夫妻中,大家最关心的一个问题就是如何提高男性精子的质量,和如何在食物中获取有利生育的元素。那么让我们来看一下有哪些日常生活中的食物,是真正改善生育...

      在许多准备怀孕的夫妻中,大家最关心的一个问题就是如何提高男性精子的质量,和如何在食物中获取有利生育的元素。那么让我们来看一下有哪些日常生活中的食物,是真正改善生育功能的最佳膳食吧。各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。    

  不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  一、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

                                                     怎么改善生育能力 通过食物改善生育能力

  二、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  二、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

  富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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