您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

孕前如何科学吃碘盐补碘

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
由于碘对胎儿的正常发育是至关重要的,因此,妈妈宝宝小编建议广大女性,在怀孕前就要注意碘的科学补充,当然最直接的办法就是食用碘盐,那么到底孕前如何科学吃碘盐补碘呢?...

  由于碘对胎儿的正常发育是至关重要的,因此,妈妈宝宝小编建议广大女性,在怀孕前就要注意碘的科学补充,当然最直接的办法就是食用碘盐,那么到底孕前如何科学吃碘盐补碘呢?请看本文给出的详细指导。

  碘盐的正确使用方法是,在汤、菜、饮食即将做好,或已经做好后添加碘盐;尽量避免用碘盐爆锅、煎炸、久煮,以免碘受热失效后达不到补碘目的。有关专家还提醒大家,食盐中的碘会随着存放时间的增加而丢失,因此要将碘盐装在玻璃或陶瓷缸中,加上盖子,并将盐缸放在凉爽的地方。尽量不要使盐受热,碘遇热会挥发掉。

孕前如何科学吃碘盐补碘

孕前如何科学吃碘盐补碘

  知识补充:如何正确购买碘盐?

  1.看包装,精制碘盐外包装有“加碘”字样,并标明生产单位、出厂日期,字迹清晰,封口严密整齐。假冒碘盐字迹模糊,包装粗糙。

  2.看颜色,精制碘盐外观色泽洁白;假冒碘盐外观淡黄色或暗黑色,不干,易受潮。

  3.闻味道,精制碘盐手抓捏较松散,颗粒均匀,无臭味,咸味纯正,假碘盐手捏成团,不易散,吃起来有苦涩味,闻起来有氨味。

  据广东省2011年监测结果显示,孕妇和哺乳期妇女尿碘水平是147.8μg/L(适宜范围是150~249μg/L),低于世卫组织等机构对孕妇和哺乳期妇女推荐碘供给量(200μg/d)。孕妇和哺乳期妇女缺碘,会对胎儿和婴幼儿造成不可逆转的智力损害。

  孕妇和哺乳期妇女除食用碘含量为30mg/kg的专用碘盐外,还应该多摄入含碘丰富的食物(如紫菜等海产品),既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。

孕前如何科学吃碘盐补碘 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/3183.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 月经推迟20天还没来怎么办

    如果月经推迟20天还没来那就要引起重视了,最好到医院做一个详尽的检查,找准月经推迟的原因,从而对症治疗。

  • 优生法则重在提高卵子质量

    虽然优生是两个人的事,但未准妈妈占主导地位,所以想要宝宝健康聪明,那么,未准妈妈一定要提高自己卵子的质量,那有人

  • 几种性爱前戏让她更加风骚

    性爱是男女双方最直接最原始的表达爱意的方式,性爱是讲究技巧的,而性爱前的爱抚,亲吻,拥抱、挑逗等是性爱前必不可少

  • 多次流产后还能顺利生孩子吗

    众所周知,流产对女人的伤害是极大的,而多次流产的女人身体受损程度更不用说了,一般来说,女人多次流产之后再怀孕很容

  • 患有轻度慢性宫颈炎如何备孕

    备孕期间和怀孕期间妈妈们的健康状况一直都是全家人关注的重点,患有轻度慢性宫颈炎或是怀孕期间查出了慢性宫颈炎该如何

  • 总结习惯性流产常见的几个病因

    专家提醒,健康的卵子与精子相结合,正常的子宫与输卵管,适当的生化环境与内分泌平衡等,都是受孕及维持妊娠的条件,其