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准爸爸要避开的饮食雷区

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
不仅未准妈妈怀孕前的饮食很重要,未准爸爸的孕前饮食同样至得关注,特别是未准爸爸们应该注意避开一些不健康的饮食雷区,以便让妻子健康的怀孕。下面我们就详细的了解这些饮...

  不仅未准妈妈怀孕前的饮食很重要,未准爸爸的孕前饮食同样至得关注,特别是未准爸爸们应该注意避开一些不健康的饮食雷区,以便让妻子健康的怀孕。下面我们就详细的了解这些饮食雷区吧。

  雷区1:吸烟

  危害:男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用,可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用,可消耗维生素B12,导致胎儿唇、腭裂,神经管畸形、弱智等。

  停止时刻:夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

准爸爸要避开的饮食雷区

未准爸爸要避开的饮食雷区

  雷区2:饮酒

  危害:较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育,甚至造成生出低体重儿和畸形儿。

  停止时刻:准妈妈建议在孕前3--4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。

  雷区3:喝咖啡

  危害:咖啡因会抑制精子的活跃度,虽然不增加发生先天畸形的危险,但喝得越多,新生儿出生体重越低,其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

  停止时刻:孕前一个月。虽然偶尔喝一点也是可以的,但最好不要超过一杯(150毫升)。

  雷区4:过量食用大蒜

  危害:大蒜好处多多,尤其是在夏季,吃大蒜还可以帮助杀菌,预防腹泻,但对于准备造人的准爸爸妈妈来说,大蒜有明显的杀灭精子的作用,如果食用过多,就会对生育造成不利的影响,故不宜多食。

  停止时刻:不用完全禁止,但从孕前1个月开始,就要少吃大蒜,尤其是不要吃炭火烤的大蒜。

  雷区5:腌制食物

  危害:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用可导致精子数量和质量下降以及导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

  雷区6:“污染”食物

  危害:未准爸爸妈妈在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。英国政府医学科学委员会的科学家们发现,近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关,这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。

  雷区7:孕前节食

  危害:如果你在要宝宝之前想让自己的身材更完美一些,那就请选择运动减重吧,节食减肥带来的营养不良,有可能导致男性不育。这是因为营养不良时,维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏,精子生成减少、活力下降。

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