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孕前气血丰盈的饮食推荐

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
怀孕前的饮食很关键,正确的饮食调理能让你气血丰盈,让你的身体更适合怀孕,本篇资讯,妈妈宝宝小编就为您推荐,孕前气血丰盈的饮食方案,一起来看看吧。...

  怀孕前的饮食很关键,正确的饮食调理能让你气血丰盈,让你的身体更适合怀孕,本篇资讯,妈妈宝宝小编就为您推荐,孕前气血丰盈的饮食方案,一起来看看吧。

  红枣花生蜜

  材料:红枣、花生各适量

  调料:蜂蜜适量

孕前气血丰盈的饮食推荐

孕前气血丰盈的饮食推荐

  做法:

  1.将红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮至汤汁稍稠。

  2.放凉后,加适量蜂蜜调匀即可。

  推荐理由:

  常喝这道糖水,可预防和治疗贫血,让准妈妈孕前气血丰盈。

  烹饪提示:

  煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏,喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

  妈妈宝宝小编友情提醒:蛋白质过高降低受孕成功率!

  但是据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。

  由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现,如果饮食中的蛋白质含量超过25%,就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育。

  加德纳博士将雌性老鼠分成两组,第一组喂食蛋白质含量为25%的食物,第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后,他让这些雌鼠交配,并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内,以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。

  结果发现,第一组雌鼠的胚泡中,只有36%显示出正常的遗传印记,而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中,只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿,第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育,第二组为99%。此外,加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析,结果发现,第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。

  其实,以前的科学研究就已经发现,雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记,而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的,但加德纳博士认为,研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”

  高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

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