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推荐孕前两款营养汤

发布时间:2015-11-20 09:04阅读次数:0
标签: 孕前
怀孕前的营养很关键,特别是未准妈妈一定要进行各类营养的补充,汤类食品对未准妈妈来说就是不错的选择,有营养也比较容易吸收,在这里,妈妈宝宝小编就为未准妈妈推荐两款营...

  怀孕前的营养很关键,特别是未准妈妈一定要进行各类营养的补充,汤类食品对未准妈妈来说就是不错的选择,有营养也比较容易吸收,在这里,妈妈宝宝小编就为未准妈妈推荐两款营养汤。

  孕前调养食谱:小黄鱼汤

  小黄鱼汤

  材料:小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。

  调料:植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。

推荐孕前两款营养汤

推荐孕前两款营养汤

  做法:

  1。小黄鱼处理干净,加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。

  2。锅置火上,倒油烧至七成热时,把小黄鱼放到油里两面煎黄,然后捞出。

  3。锅内留底油,将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿,放入肉汤、白糖,烧沸后放入小黄鱼,再次烧沸后加香油即可。

  孕前营养食谱:圆鱼骨髓汤

  材料

  圆鱼1只、猪脊髓120克。

  调料

  姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。

  做法

  1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪,将猪脊髓同圆鱼放入锅内。

  2。加姜丝、葱段、胡椒面,再加适量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止,吃时下味精即可。

  胡桃粥

  材料

  胡桃肉10~15个、粳米100克。

  做法

  将胡桃肉捣碎,加粳米同煮为粥。

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