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孕前吃什么能有助于成功怀孕

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
孕前吃什么能有助于成功怀孕?这是许多未准爸妈在怀孕前都关注过的话题,本篇资讯,我们就详细的讲讲这个问题。...

  孕前吃什么能有助于成功怀孕?这是许多未准爸妈在怀孕前都关注过的话题,本篇资讯,我们就详细的讲讲这个问题。

  据《美国新闻和世界报道》11月30日报道,如今,一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的,名为《怀孕餐》的新书,就为准备做妈妈的人们指点了迷津。

  冰淇淋帮你成为准妈妈

  哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

孕前吃什么能有助于成功怀孕

孕前吃什么能有助于成功怀孕

  与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。

  此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

  专家特此推荐:孕前食谱--白烧蹄筋(养血安胎)

  白烧蹄筋

  原材料:水发猪蹄筋250克,熟火腿80克,菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。

  制作方法:

  1、蹄筋切成3厘米长段,汆水;火腿切片;菜心洗净焯熟,铺盘底。

  2、锅上火放油烧热,投入生姜、葱段爆香捞去,倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻,加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉,淋入鸡油,起锅装盘即成。

  小编友情提示:

  本品软烂滑黏、香味浓郁;富含胶原蛋白,具有健脾益胃、养血安胎的作用,适宜广大孕妇食用,尤其对于习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。

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