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男性备孕期饮食精选推荐

发布时间:2015-11-19 20:00阅读次数:0
标签: 孕前饮食
备孕是两个人的事,不仅未准妈妈需要补充好营养,未准爸爸同样也需要,因为精子质量对优生同等重要,在这里,妈妈宝宝小编就为未准爸爸们推荐几款备孕饮食食谱,分享如下,以...

  备孕是两个人的事,不仅未准妈妈需要补充好营养,未准爸爸同样也需要,因为精子质量对优生同等重要,在这里,妈妈宝宝小编就为未准爸爸们推荐几款备孕饮食食谱,分享如下,以供广大未准爸爸们参考:

  洋葱牛肉卷

  材料:牛肉片、洋葱、韭菜。

  调味料:胡椒粉、盐、油

  作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

  油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

  将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

  功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

  海鮮粥

  材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

  调味料:盐、酒、白胡椒粉。

  作法:白米洗净,加水熬粥。

  虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

  鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

  待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

  功效:增加精力、培养情趣。

  六味鸡汤

  材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

  调味料:盐、酒

  作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。

  药材清水快速冲净,沥干。

  将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

  功效:改善精ye稀薄、增加体力。

  沙茶羊肉片

  材料:羊肉片、沙茶酱。

  调味料:酱油、糖、油

  作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。

  再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

  功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

  鳗鱼山药饭

  材料:蒲烧鳗一块、山药、白饭。

  作法:山药削去外皮,用器具磨成泥状。

  蒲烧鳗放入微波炉加热,备用。

  将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上,再淋上山药泥即可。

  功效:强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。

  在准备怀孕前男性也要做好充分的准备,其中营养食补就是重要的一种方式,让你更全方位的做好孕前的调养及准备。

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