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成功受孕:锌元素不可少

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
锌元素对人体来说,是一种很关键的微量元素,特别是备孕期的夫妻,如果缺乏锌元素,会影响受孕的成功率,所以专家提醒,想要成功受孕一定要及时补充锌元素,请看下文相关详细...

  锌元素对人体来说,是一种很关键的微量元素,特别是备孕期的夫妻,如果缺乏锌元素,会影响受孕的成功率,所以专家提醒,想要成功受孕一定要及时补充锌元素,请看下文相关详细。

  锌对人体的生理作用是相当重要的

  首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会引起味觉及食欲下降,减少营养物质的摄取,影响生长发育。

  近几年来发现,锌还具有影响垂体促性腺激素分泌,增进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因而,缺锌不但可使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子数减少,甚至无精子。因而,缺锌也是引起男性不育和女性不孕的一个原因。

  植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌。实践证明,常常多吃些含锌丰富的食物,不但会使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,增进第二性征的发育,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。

  总的来说,人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因而,饮食应多种多样,不要偏食,以保证人体必须的各种金属元素的摄取,而锌普遍存在于食物中,只需不偏食,人体一般不会缺锌。

  怀孕后也要注意及时补锌

  怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加,如不能摄取足够的锌,可引起胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因而,应该注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩

  妇女妊娠后,为防止畸形儿的产生,做到优生优育,应留意早期补锌。为此,在饮食上应多食用含锌丰富的食品,如:奶类、蛤蜊、蚌、瘦肉、鱼类、动物内脏、大豆及其制品、牡蛎、坚果类和花生等;必要时在专科医师的指导下酌情药补。

  此外,孕早期也应积极防治妊娠反应,防止偏、厌食,增加饮食量,以防摄锌不足,丢锌过多。

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