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怀孕准备之3款孕前排毒食谱

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
对未准妈妈而言,在怀孕前除了给身体补充各种营养外,还需要利用饮食来给身体排排毒,在这里,妈妈宝宝小编就整理出3款孕前排毒食谱,不仅排毒很棒,而且营养还很丰富哦。...

  对未准妈妈而言,在怀孕前除了给身体补充各种营养外,还需要利用饮食来给身体排排毒,在这里,妈妈宝宝小编就整理出3款孕前排毒食谱,不仅排毒很棒,而且营养还很丰富哦。

  孕前排毒食谱:清炒猪血

  材料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。

  做法:将猪血切成大块,放人开锅水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒、姜、盐,翻炒,起锅放味精。

  推荐理由:

  养血补血,适用于血虚之人食用。医学认为,父精母血是胎儿孕育的基础,故在孕前,女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

  孕前排毒食谱:猕猴桃香蕉汁

  材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

  做法:将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

  推荐理由:

  猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品,以免对身体产生不良作用!

  孕前排毒食谱:青蒜炒猪红

  材料:腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。

  做法:腌雪里红、青蒜叶切成细末,冬笋切成薄片,瘦猪肉切成细丝,待用。炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨散,加入料酒和盐,烧开后即停火,盛入汤碗内,加入青蒜叶即可。

  推荐理由:

  此菜鲜嫩、清香,味美可口,富含钙、铁等微量元素。

  准爸妈合理安排自己的孕前饮食,这是减少体内毒素最简单最关键的方法,大家一定要注意啦。

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