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孕前五大饮食习惯需摒弃

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
妈妈宝宝小编提醒未准爸妈们,为了宝宝的健康优秀,怀孕前科学合理的饮食是必不可少的,特别是要远离一些不健康的饮食习惯,比如以下这五大饮食习惯,就是孕前的男女需要摒弃...

  妈妈宝宝小编提醒未准爸妈们,为了宝宝的健康优秀,怀孕前科学合理的饮食是必不可少的,特别是要远离一些不健康的饮食习惯,比如以下这五大饮食习惯,就是孕前的男女需要摒弃的,一起来了解下吧。

  1、吃“污染”食物

  未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。

  2、吃腌制食物

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一,要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

  3、吸烟

  可想而知,吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝还是戒掉吧。

  建议止步时间:妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。

  4、喝咖啡

  在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,所以,喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一,未准爸妈还是少喝为妙。

  建议止步时间:孕前一个月,不过偶尔喝一点也是可以的,千万别过量哦。

  5、饮酒

  在孕前必须戒掉的饮食习惯中,饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。

  建议止步时间:妈妈一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。

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