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吃什么提高精子数量_吃什么增加精子数量_吃什么

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
精子的数量少会影响生育,这是毋庸置疑的。所以增加精子数量是怀孕的很重要一环。我们一起看看饮食上我们可以吃些什么东西来生精。...
1

锌元素

男子的精液中含有微量的锌元素,如果患者体内缺锌会降低性欲,减少精子数量,所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

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2

钙元素

钙物质也是男性精子中的一部分,所以患者也可补充钙能量,因为钙对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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蛋白质

蛋白质对人体是有一定的好处的,那么肯定对精子质量也有一定影响。人参能够增加精子的数量还有精子活动的频率,所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用,如果能够在酒中浸泡食用,对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量,具有很高的蛋白质也有很好的作用。

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果糖

精囊中所含果糖的数量决定精子的活力,如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要补充果糖含量,提高精子活动能力,让剩余的少部分精子可以进量存活。一般含果糖最丰富的食品有蜂蜜与各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

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维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。平常可多食新鲜水果蔬菜,特别是时令蔬菜水果。

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最后,小编提醒大家,除了饮食,还要戒除不良嗜好,如:吸烟、酗酒、吸毒。这些不仅影响身体健康,而且还是影响精子质量的大敌。同时,还要多运动,避免久坐,养成良好的生活习惯。
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