备孕期9大饮食禁忌需牢记

发布时间:2015-11-19 19:59阅读次数:0
标签: 孕前饮食
专家提醒,怀孕前夫妻双方的饮食都很关键,如果不注意,很可能会因为你错误的饮食而导致怀孕困难,特别是以下这9个怀孕前的饮食禁忌,是你一定要知道的,而且要尽早避开。...

  专家提醒,怀孕前夫妻双方的饮食都很关键,如果不注意,很可能会因为你错误的饮食而导致怀孕困难,特别是以下这9个怀孕前的饮食禁忌,是你一定要知道的,而且要尽早避开。

  1、避免辛辣食物:

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒:

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃过多的糖:

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃人参、桂圆:

  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  6、避免吃腌制食品:

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  7、过敏性体质的人慎食致敏食品:

  食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  8、避免吃各种“污染”食品:

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

  9、避免吃罐头食品:

  罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

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