立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么

发布时间:2019-08-10 09:15
立秋后怎么贴秋膘?立秋后有贴秋膘的说法,因为在整个夏天饮食都比较简单,所以体重会减少,秋风一起,胃口开,可以吃一些营养食物来补偿夏天的损失。那立秋后怎么贴秋膘呢,一起来看看吧。...
1

立秋后怎么贴秋膘

粥不仅能温暖人心,更是秋季进补、去燥的佳品,中医学认为,燥为秋之主气。各类干果、谷物煮的粥,不仅营养丰富,也非常易消化吸收,实在是易得的进补佳品。

吃应季水果

中医养生专家认为:四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说,体内已经聚集了大量毒素,而且内热重、不易排出,这些水果都会起到很好的补充维生素、排毒养颜的效果。

吃干果

像大枣、黑芝麻、白芝麻,很多干果都是秋季进补佳品,别看它们貌不惊人,其营养成分却毫不逊色。

比如,每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上,另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D;榛子由于其含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质等特殊成分。

吃猪肉

猪性质偏凉,所以猪肉有牛羊肉等不具备的一种功效——滋阴降火。这主要是与它的生活环境和生活习性息息相关。

立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么

牛肉

牛肉蛋白质较多,脂肪少。牛肉蛋白质含量较猪肉高2倍多,所含必需氨基酸甚多,营养价值高。古人认为牛肉有补气养血作用。

吃羊肉

性温,味甘。有温中健脾,补肾壮阳,益气养血功效。为冬令进补之佳肴。元代李呆谓“人参补气,羊肉补形”。但立秋后,天气渐渐干燥,人们常常出现口干唇焦、大便秘结等秋燥症状,再吃羊肉热性食物,无异于火上浇油。

吃鸡肉

鸡肉蛋白质含量近是猪肉的3倍,而脂肪含量仅为猪肉的1/20,含有不饱和脂肪酸和多种微量元素及维生素。

2

立秋贴秋膘吃什么

1、富含维生素的食物,如绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花(西蓝花)、胡萝卜、南瓜等。

2、富含矿物质和膳食纤维的食物,如山药、甘薯、芋头、马铃薯等。

3、富含蛋白质的食物,如蛋类,奶类。

4、发酵食品,如发酵面食品、豆豉、酱豆腐、酸奶等。

立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么

3

贴秋膘的来历是什么

贴秋膘的说法来自当时生活水平较低的时代。那时讲究贴秋膘一是因为平时本身就吃得不好,而加上夏天人食欲不振,脂肪消耗大,立秋之后暑热消退,食欲恢复,就要多吃一些。二来秋天是丰收季节,食物供应丰富,可以多多享用。三是由于立秋之后天气转凉,为了应对冬季寒冷,应多储备脂肪,保暖御寒。

立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 百科小知识
  • 立秋
  • "抱着呼呼睡放下立马醒",宝宝"落地醒"是咋回事,教家长应对
    "抱着呼呼睡放下立马醒",宝宝"落地醒"是咋回事,教家长应对
  • 过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育
    过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育
  • 多巴胺是什么意思
    多巴胺是什么意思
  • 筋膜枪可以天天用吗
    筋膜枪可以天天用吗
  • 为什么女人怀孕后就不来月经了?这个常识,女性都有必要了解
    为什么女人怀孕后就不来月经了?这个常识,女性都有必要了解
  • 你都知道哪些母婴育儿的冷知识?
    你都知道哪些母婴育儿的冷知识?
  • 为什么要立秋以后断奶
    为什么要立秋以后断奶
  • 立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
    立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
  • 立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
    立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
  • 立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
    立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
  • 为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗
    为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗