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孕妇体重增长标准:孕妇体重不增长怎么办?

发布时间:2016-03-07 08:58阅读次数:183
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有些孕妇本来就瘦,怀孕后体重增长也不明显,不说甚至都可能不知道她有了。怀孕后孕妇体重增长标准怎样才算达标呢?孕妇体重不增长怎么办? 怀孕期间的体重控制在如下范围:...
有些孕妇本来就瘦,怀孕后体重增长也不明显,不说甚至都可能不知道她有了。怀孕孕妇体重增长标准怎样才算达标呢?孕妇体重不增长怎么办?
孕妇体重增长标准:孕妇体重不增长怎么办?
怀孕期间的体重控制在如下范围:

怀孕早期就是怀孕的前叁个月,标准的体重增加为2公斤左右;

在怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤;

在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤;

每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤;

整个孕期体重增加不应超过12公斤。

如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是过于肥胖。

孕妇体重不达标有什幺危害?

准妈妈们如果体重不合格,超标或者是不达标的话,都是会对胎宝宝造成影响的。那么,孕期准妈妈们体重超标或者是不达标的话,该怎么样吃才能保证胎宝宝的健康呢?

准妈妈体重超标的话,那么就容易产下巨大儿,引发妊娠高血压,提高难产率和宫剖产率,并且发生妊娠合并症的可能也会大一些。准妈妈体重不达标的话,就会导致容易出现营养不良,易生出低体重儿,这样的新生宝宝易感染,死亡率也要比正常的新生儿要来的高。

研究人员调查四千多名二至五岁儿童的医疗纪录,发现他们的母亲无论怀孕时增加太多或太少体重,都与儿童体重过重及肥胖相关。增加太少体重妇女的孩子,肥胖的机率相对高出六成三;增加太多体重妇人的孩子,肥胖机率相对高出八成。

孕妇体重的正常增加时,不需多虑,但倘若胖过头或太瘦,同时影响胎儿与母体健康。对於怀孕时的过度肥胖,通常医师处理上也更保守谨慎;但為避免肥胖造成妊娠糖尿病机率大幅增加,连带增加巨婴症风险,肥胖孕妇最好从饮食作息调整。

医师指出,在整个孕程之中,孕妇体重在前三个月增加二至三公斤,之后的周数则每周增加约半公斤,相当於中期及后期三个月各增加五至六公斤,总重以增加十二至十五公斤较适当,体重增加太少或太多都无益。

所以,准妈妈们如果体重不合格,超标或者是不达标的话,都是会对胎宝宝造成影响的。那么,孕期准妈妈们体重超标或者是不达标的话,该怎么样吃才能保证胎宝宝的健康呢?

孕妇体重不增长怎么办?

体重不达标的准妈妈们来说,在饮食过程中各类的营养素都要适当的均衡增加摄入量。不过,对于食量比较小的准妈妈们来说,可以减少蔬果的摄入,然后以糖水化合物和蛋白质来补足。以此同时,也可以增加一些零食,坚果和牛奶都是很好的选择,或者也可以适当的喝些孕妇奶粉等等。

要是准妈妈们实在吃不下饭的话,那么最好是要根据医生的嘱咐补充药用的维生素,微量元素以及宏量元素等。

怀孕后怎么吃比较好?

计算准妈妈每日所需热量

一般女性日常所需热量有一个计算公式,准妈妈可以参考一下。即:日需热量=[65.5+9.6×体重(千克)+1.9×高度(厘米)-4.7×年龄]×活动量。其中活动量的值在1.1~1.3之间,运动量大时乘以1.3,如活动量较小,乘以1.1即可。

 在怀孕后,需要适当增加热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200卡路里的热量。200卡路里的热量相当于大半碗米饭,或1个鸡蛋加200毫升牛奶或一片面包加l杯酸奶,或l片面包加1个中等大小的苹果,准妈妈可以计算着吃。

本身较瘦,怀孕后体重增加也很慢,孕3个月满才增加了0.5千克,正常吗?

体重增长不理想,要注意测量误差,之后可以看一下胎宝宝的发育情况。如果发育正常无需担心,如果发育缓慢则应治疗。另外,孕前瘦,孕后体重增长慢,有可能有胃肠道疾病或其他慢性消耗性疾病,需要检查治疗。

最后,小编还希望准妈妈们记住一点,无论你的体重超标还是不达标,都绝对不能用节食的方法来控制体重,或者是用吃甜食的方法来增重,因此这样对于母婴来说是没有任何的好处的。
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