【生产计划书可以这样写】温暖、微暗、爵士乐低吟......，皮拉提斯教练June写下对居家生产的期待

初次见到「温柔生产」这个名词，源自于June关注自我成长、身心灵成长等课程，某次被网路平台推送了相关内容，当时她尚无生产计划，但短短一篇文字却悄悄在海马回留下一点足迹。备孕阶段，她以生产中制造最少伤口为诉求，决定采自然产方式生产；怀孕后，也因深入认识了温柔生产，而开启这段特别的生产旅程。

「刚开始不知道自己可以有所期待，所以，怀孕初期并未预先想好该做哪些规划。」直到进入产检阶段、到助产所咨询时，才被通知需要填写生产计划 ，看著表格上一大串选择题，June心想，「好像很麻烦，若按照自己的选择，会不会导致生产过程的不安全？」但后来陆续听闻许多妈妈的生产鬼故事，渐渐产生了哪些医疗介入需要执行、哪些不要执行的想法，「但我又担心造成专业医师的困扰，所以花了很多时间做功课、搜集资料，并思考自己希望的生产过程与方式。」

建构对生产的期待．温暖、微暗空间与爵士乐

June发现原来生产环境，是有机会符合自己的期待。以生产过程采取最少医疗介入、配合宝宝想与爸妈见面的时间，再加上考量家中饲养的爱犬Maru得有人照顾，希望Maru也能随时陪伴在身边、参与生产过程，她决定让助产师至家中协助生产。「Maru看著我的肚子变大，也希望牠可以看著宝宝出生，让宝宝与Maru有更多连结。」

June分享，她重新规划了生产计划，写下自己的期待，包括生产当下的环境、灯光、氛围等，由于家中房间不大，她和老公两人决定于客厅生产，于是将床垫搬至客厅，布置成小小的生产基地，搭配小灯饰、音乐来营造轻松的生产环境。「因为我很怕冷，想要全程开暖气；同时，灯光不要太过于明亮，我会非常害羞，毕竟在生产过程中，下半身没有衣著遮蔽，必须坦露；加上老公特别喜爱爵士乐，就想让老公安排歌单，以爵士乐来迎接宝宝。」

而身为一名老师，平时指导有脊椎侧弯问题的学员，以身体较为舒服的姿势进行矫正，June猜想自己生产的当下，也能透过不同姿势的运用来达到缓解疼痛的效果，「我想要有个空间尝试不同动作，但同时希望助产师能提供建议」，于是透过与医师、助产师的密切沟通，最后也达成共识，完成生产计划 的准备工作。」

经历一段美好又深刻的生产体验

生产当天，June在阵痛后不久，子宫颈就全开，整个过程完全没有药物介入，全由自己的身体自行发动，大约6个小时后，顺利将宝宝娩出。

她形容，整个产程如同出国旅行或进行刺激的跳伞活动，是一次特别又让人满意的生产体验，不仅整个生产过程顺利按计划 中的规划进行，助产师也会时常询问自己的感受，并随时沟通、调整。

她笑说，最值得纪念的大概是老公安排的爵士歌单，虽然在产痛难以忍受的情况下，很难有心思聆听音乐或感受当下的氛围，但音乐就如同另一个陪产者，「依稀记得当时宝宝即将诞生到呱呱坠地的过程中，播放器传出的是Tom Stills Quartet的Hoping」，June也在宝宝躁动不安时，播放当时的歌单，一起放松，「或许是心理作用，但对我与宝宝而言都具有安抚效果」，而这样的经验也成为了一家人生命中深刻又美好的回忆。

而让她最惊喜的莫过于产后伤口的迅速复原，「真的达成了尽可能不创造出伤口的初衷，产后仅有小撕裂伤，小便时会稍微疼痛，但就如同一般小破皮一样，约莫产后3～5天，助产师再来检查伤口时，就已几乎恢复。」 意外收获感情升温．更加包容不同生产方式。

「制作生产计划的过程，让我与老公间的感情升温，两人由夫妻正式成为家人，在夫妻阶段，任何事都能分你我，例如：我们喜欢用不同样式的牙膏，但在生孩子这件事上，是两人需要共同承担，生产计划是两人透过讨论，一起为迎接宝宝而打造出来的成果。」，June有感而发，这是两人关系一种很自然的改变，也是经历此次生产后收获的甜美果实。

而规划生产计划，除了拥有够强的动机意愿，也必须花费许多时间提前认识产程、做功课，「产前会认为温柔生产这么好，不能理解大家为何要以传统的生产方式？但体验产痛后，也深感减痛分娩或剖腹产的存在是有意义的，或许有些妈妈未打算利用温柔生产的方式化解对疼痛的恐惧，也未有充裕时间研究生产计划 中的项目，那么透过一般的自然生产或剖腹产，或许才是更适合当下的方式」。有了这次的经验，June也发现自己对生产这件事更加包容，其实每一种生产方式都各有好处，我们所能做的，就是尽可能与医疗人员表达自身需求，相信他们与身为产妇的我们是同等重视生产过程与生命，放心地将自己与宝宝交付出去。