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孕妇提高免疫力吃什么?孕妇多种维生素要了解!

发布时间:2020-09-14 10:00
标签: 资讯 维生素
免疫力就像是人体的保护伞,能够抵御外界各种病原微生物侵扰,还能清除自身老化凋亡的细胞,维持人体身体健康。...

免疫力就像是人体的保护伞,能够抵御外界各种病原微生物侵扰,还能清除自身老化凋亡的细胞,维持人体身体健康。对于正在孕育生命的准妈妈们来说,免疫力更为重要,因为免疫力除了能够保护孕妇的身体健康,对胎儿健康发育也有着重要影响。但因为怀孕导致的体内内分泌紊乱以及各种妊娠反应,很容易造成孕妇免疫力下降。那么孕妇提高免疫力可以多吃哪些食物呢?一起看看吧!

孕妇提高免疫力吃什么?孕妇多种维生素要了解!

1.牛奶

牛奶以及各种衍生的奶制品对孕妇来说是非常有价值的食物,牛奶中富含多种微量元素、蛋白质等对人体有利的物质,可以很好的为孕妇自身和胎儿补充营养。牛奶中蛋白质的氨基酸与人体氨基酸结构相似,容易被人体吸收,多喝牛奶能够有效帮助孕妇补充蛋白质,提高身体体质,增强免疫力。

2.肉类

肉类中营养价值很高,一些常见的肉类,比如鸡肉、猪肉、牛肉等都很适合孕妇食用,因为肉类能为孕妇提供优质蛋白等重要营养素,同时含有多种矿物质,能够促进孕妇新陈代谢,提高免疫力。但孕妇在食用肉类时,要避免食用腌制类、生冷的肉类,避免腹泻的发生,脂肪含量太高的肉类也要少吃。

3.新鲜蔬菜水果

孕妇在日常饮食中,多吃新鲜蔬菜水果对身体有极大的好处,新鲜蔬菜水果富含膳食纤维,能够增强孕妇的消化能力。蔬菜水果中,还富含人体每日所需的多种维生素。

维生素在人体中含量虽小,但作用却不可小觑,每种维生素都有着不可替代的作用,它们不仅影响着孕妇的身体健康,对胎儿的发育也有着举足轻重的意义。例如维生素A对胎儿的视力、骨骼发育有影响;维生素C对胎儿能够促进胎儿形成细胞基质;叶酸可以预防胎儿神经管畸形等等。

蔬菜水果中的维生素容易流失,因此,孕妇还可以通过食用多种维生素片来为自己补充维生素,多种维生素片一般富含多种人体必需维生素,能够一次满足人体所需。那么什么牌子的多种维生素片适合孕妇呢?这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素片。

孕妇提高免疫力吃什么?孕妇多种维生素要了解!

汤臣倍健孕妇多种维生素片针对孕妇贴心设计,富含16种孕妇常所需的维生素和矿物质,每日一次两片,即可补充孕妇所需维生素和矿物质,帮助孕妇提高免疫力,促进体内胎儿的生长发育。

汤臣倍健孕妇多种维生素片还分为早期型和乳母型两种,前者针对孕期前3个月的孕妇,强化补充怀孕早期所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素;后者适合怀孕期间个产后哺乳期间食用,强化补充维生素C、维生素D、钙、镁等营养素。更有针对性,配比更合理,自然效果更佳。

孕妇提高免疫力吃什么?孕妇多种维生素要了解!

看到这里,相信大家已经明白孕妇吃什么能够补充提高免疫力了吧,快试试汤臣倍健孕妇多种维生素片吧!

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