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孕妇体质差怎么调理_孕妇体质差怎么办

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保健
我们常常说“我打小体质不好,很容易生病”、“那个谁体质好,怀孕了还活碰乱跳呢”,我们常把“体质”挂在嘴边,却很少有人真的明白自己属于什么体质类型。 怀了宝宝的孕妈跟...


气虚体质

1 体质特征:语声低怯、气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌头呈淡红色,舌体胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱,容易感冒、头晕、健忘。

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2 孕期如何调理

(1)红枣炖鸡

材料:鸡大腿1只、红枣25克、黄芪25克、党参25克、当归10克、水2碗、米酒适量。

功效:补血气,红枣补血气,当归有引药的作用,黄芪则可以增加抵抗力,党参有增加活力、补充好气色的功用。对于贫血、虚弱的孕妇而言,这是很好的一帖药膳。

(2)运动宜柔缓

孕妈可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。

不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。

易过敏体质


1 体质特征:易患遗传性疾病,如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病,或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。

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2 孕期如何调理:

(1)饮食调理

饮食尽量清淡,均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。

多食益气固表的食物,少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品

更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,避免食用各种致敏食物,减少过敏发作机会。

(2)家居避免过敏源

居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

室内装修后不宜立即入住,应打开窗户,让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。

不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠。

阴虚体质

1 体质特征:容易燥热,咽喉干涩,口渴爱喝冷饮,大便干燥、舌头红,口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变,或者于病后表现为阴亏。


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2 孕期如何调理:

(1)食宜滋阴。

在饮食方面,孕妈可以多食梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等甘凉滋润食物,少吃葱、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。

特别是姜,它属性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状,所以要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,指的是那些夏日贪凉饮冷的人,可以用生姜来护卫脾胃阳气,使之避免受损,而阴虚体质的人就不宜执着于此。

(2) 戒骄戒躁

阴虚体质的孕妈性情比较急躁,常常心烦易怒。所以平时要学会控制自己的情绪,自觉地养成冷静、沉着的习惯。注意避暑。

夏季炎热,阴虚体质较难耐受,应当重视避暑,尽量待在有空调的恒温室内,避免在烈日下暴晒;户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液。

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健康平和体质

1 体质特征面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神。唇色红润,无口气。不容易疲劳,精力充沛,对冷热有较好的耐受力。睡眠良好,胃口好。大小便正常。舌头颜色淡红,脉和而有力。这种体质的人平时患病少。

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2 孕期如何更好调理:

(1)情绪调理:平和质孕妈身体是棒棒的,在怀宝宝的孕期中应该继续保持自己乐观开朗的情绪

及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响,让自己在孕期开开心心每一天。

(2)饮食调理: 夏季是水果的旺季,可以多吃水果。如:西红柿,胡萝卜,西瓜,草莓等,补充多种维生素和蛋白质。

夏季是让人感觉燥热的季节,特别是孕妈咪因为体温高于常人,心情更加要平和。

小编提醒孕妈咪尽量呆在恒温的室内,重视避暑。可以选择在早晨或者是傍晚出去适当的运作,散散步,放松心情,准备宝宝的到来。


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