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孕晚期需要注意些什么

发布时间:2017-11-01 14:21阅读次数:0
孕晚期指的是在怀孕8~10个月,这个时候福怒开始变得很大,很多行动都不大方便。那么在这最后的几个月,准妈妈需要注意些什么呢?...

准妈妈进入孕晚期(孕8~10个月)后,腹部越来越大,行动也变得迟缓。这个时候还在上班的准妈妈们一定要注意哦,顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝见面了。

但是准妈妈们在这关键的时刻可一定得多注意哦。下面小编为大家整理了一些孕晚期需要注意的事项,希望对大家有所帮助。

1、保证充足的休息时间

由于增大的子宫压迫下腔静脉,使静脉血回流受阻而导致准妈妈的下肢轻度水肿。

预防水肿,准妈妈首先要调整工作的节奏,不要过于紧张和劳累,保证充足的休息时间。

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2、饮食要清淡

工作一段时间后,要注意走动走动。其次适当注意营养,要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。饮食要清淡,但不是完全禁盐。

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3、不可憋尿

由于怀孕后体内激素分泌的改变,准妈妈的小便次数会增多,此时切不可憋尿,否则容易引起尿路感染。

所以,不妨暂时和离洗手间较近的同事调换一下座位,这样既方便了自己,又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。

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4、提前请假

产假的具体事项国家有明确规定,但每个单位的请假流程会有所差异,所以,准妈妈有必要提前了解自己单位的请假程序。并提前安排好交接工作,可先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来,之后列出工作明细表。

在休产假前,让工作交接人了解你工作的脉络与流程,并提前进入工作状态,万一你出现早产症状,可轻松离开,而工作交接人也会根据表中的安排很快接手工作。

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5、定期产前检查

这个时候还在坚持上班的准妈妈,此时要注意休息,适度运动,少食多餐,定期产前检查。为了避免便秘等烦恼,要多吃含纤维素多的蔬菜、水果,多喝水。

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6、可多吃含钙的食物

准妈妈进入孕晚期后,为了预防钙摄入量不足而出现的小腿抽搐现象,孕妇可多吃含钙的食物如鱼、排骨汤等。

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