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孕妇水肿怎么消除?教你六招搞定

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保健
孕妈妈到了孕中期,由于身体迅速增重、子宫压迫、血液回流受阻或摄取过多的盐分等原因,普遍出现水肿问题,特别是小腿。这个时候该怎么消除呢?小编来教你六招。...

孕妈妈出现水肿的困扰也不要担心,如果浮肿的范围只是在膝盖以下,经过晚上的睡眠早上起床后浮肿会主动消退的,便是属于正常现象的哦。下面教给大家六种方法,可以有效地应对孕期的水肿问题。

1、注意休息和保暖。

孕妈妈要养成晚上早睡的习惯,如果是夏天开空调要注意盖好被子,免得身体受寒。

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2、选择宽松舒服的衣服。

不合身的衣服不仅让孕妈妈感到不舒服,还会影响血液的循环,导致身体水肿的哦。

孕妇水肿怎么消除?教你六招搞定

3、少吃咸菜薯片等腌制膨化食品。

咸菜咸鱼类的食品含有不健康的亚硝酸盐,摄取过量的盐分便是水肿的重要原因。而膨化食品往往含有大量防腐剂、色素和香精等,吃了对胎儿是有害无益的。

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4、抬高双腿。

孕妈妈可以在午休或晚休前把双腿抬高20分钟左右,以加速血液的回流,缓解身体的水肿问题。

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5、尽量平躺或左侧卧。

平时如果觉得疲惫,采取平躺的方式休息一会儿,晚上睡觉尽量采取左侧卧,可以减轻下肢的浮肿。

孕妇水肿怎么消除?教你六招搞定

6、站在深及腋窝的水中30分钟。

这个方法仅适用于会游泳的孕妈妈哦。

孕妇水肿怎么消除?教你六招搞定

注意事项:孕妈妈这个时候是生理水肿,应该适量喝水来促进新陈代谢,千万不要因为水肿而不喝水哦


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