您的位置:首页 > 孕期 > 孕期保健 >

孕妇预防骨质疏松关键是补钙

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保健
据美国医学专家研究显示,如果孕妇在怀孕期间钙质补充不足,那么不仅仅只是在怀孕后期出现小腿抽筋,还会使胎儿骨质疏松。...

  一般来说,骨质疏松属于老年病,患者多是50岁以上的老年人,但是要预防骨质疏松,就需要从年轻人做起,甚至是从胎儿时期开始。据美国医学专家研究显示,如果孕妇怀孕期间钙质补充不足,那么不仅仅只是在怀孕后期出现小腿抽筋,还会使胎儿骨质疏松。

  广州中医药大学第三附属医院主任医师黄宏兴博士提醒,虽然骨质疏松主要是50岁以上的中老年人患病,但由于孕妇和哺乳期妇女由于需要消耗大量的钙质,也是有可能发生骨质疏松的,需要提前做好预防工作。

  孕妇骨质疏松有什么危害?

  由于孕期和哺乳期都是“一人吃两人用”,对钙质及和其他矿物质消耗较大,如果不能够及时补充,可能会发生骨量的流失,引起骨质疏松症。从临床表现来看,骨质疏松主要有以下三种症状:

  一是疼痛,包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛;

  二是脊柱变形,骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限;孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意,及时到医院检查治疗。

  三是发生脆性骨折,如从站高或者小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。妊娠期女性较严重的骨折多是脊椎骨折。

  除了母体的危害外,孕期缺钙的可能还会导致胎儿发生骨质疏松症。

  孕期如何预防骨质疏松?

  孕妇要预防骨质疏松,关键是补充足量的钙,一方面补充身体所需,一方面共胎儿使用。研究显示,一般分娩后,产妇将丢失8%~10%的含量,哺乳期妇女一年可丢失7~10%的含量,可见孕期补钙的重要性。

  孕妇补钙的途径有很多,除了钙片之外,日常饮食应摄入高钙食物,如各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等,同时也要注意饮食均衡,多吃各类新鲜蔬菜,并避免饮用茶、咖啡、酒等刺激性的物质,并减少食盐和油腻食品的摄入。

  孕妇在妊娠期间要多注意自己的身体健康,适当补充钙质和维生素D,均衡多样化饮食,多到户外走动,多晒太阳,睡眠要充足,防止骨质疏松症的发生。

孕妇预防骨质疏松关键是补钙 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqibaojian/5556.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 揭秘:4个出人意料的流产原因

    流产是每个准妈妈都不愿意面对的事情,对于已经发生流产的孕妇,应该尽早找出流产的原因,这样才能有效的预防下次流产。

  • 中国孕妇能像美国孕妇那样百无禁忌吗…

    今天的文章主题是中国孕妇与美国孕妇的孕期习惯为啥差异这么大。我们都知道在国内,女人一旦全家上下都变得小心翼翼,孕

  • 5方法让孕妇远离痔疮困扰

    痔疮在怀孕期间的发病率还比较高,因此对于大多数的准妈妈来说都不感到陌生,本篇资讯,妈妈宝宝小编就告诉准妈妈们5个方

  • 自然分娩中常见的名词解释

    自然分娩是我们所有人都比较提倡的一种分娩方式,因为它是对妈妈和宝宝最好的一种分娩方式,在自然分娩过程中,妈妈需要

  • 孕妈临盆前两周应该做的五件事

    如今越来越多的孕妈妈坚守在工作的岗位上,他们除了要面对沉重的工作负担和心理压力,甚至连胎教的时间也没有。但是怀孕

  • 产前妈妈有必要了解一下分娩过程

    对于孕后期的准妈妈来说,临近分娩,心理上肯定会有一些压力,如果提前了解一下详细的分娩过程,能有效的缓解准妈妈对分

  • 注意:产后避孕不要走入误区

    生完孩子后,新妈妈们的身体、子宫都在慢慢的恢复中,而新爸妈们禁欲后许久终于可以共赴云雨了,极有可能会有忘记避孕或

  • 产后是避孕的最佳时段

    妈妈宝宝小编友情提醒广大新妈妈,在产后应立即采取避孕措施,不仅有利于正常哺乳婴儿,而且为避免产后妊娠给妇女健康造

  • 产后增加“性趣”有办法!

    产后你还在怕有了宝宝,没了“性福”吗?以下方法教你如何产后提高“性趣”,快速恢复“性福”生活!