您的位置:首页 > 孕期 > 孕期保健 >

怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么

发布时间:2017-10-19 17:38阅读次数:0
怀孕四个月注意事项有哪些呢?怀孕四个月的妈妈,在这个时候会出现许多的症状,让妈妈感觉不适,同时在身体、健康、饮食方面,要比以前更加的慎重,考虑的事情变得多了 ...
   怀孕四个月注意事项有哪些呢?怀孕四个月的妈妈,在这个时候会出现许多的症状,让妈妈感觉不适,同时在身体、健康、饮食方面,要比以前更加的慎重,考虑的事情变得多了,那么,具体有哪些呢?我们来了解下!

怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么

一、怀孕四个月注意事项 身体篇
 
    1、怀孕第四个月胎盘已发育完全,为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食、挑食。
 
    2、孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
 
    3、不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
 
    4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。
怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么
 
    5、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但时间不宜过长,并勤换内裤。
 
    6、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠,做适当的家务和体育锻炼。
 
    7、不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。
 
    8、注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。
 
    9、调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
 
怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么
 
二、怀孕四个月注意事项 饮食篇
 
    1、应该少食多餐
  怀孕四个月从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5-6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品,怀孕因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。
 
  2、需要合理烹调
  减少维生素扣失从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。
 
  3、增加主食摄入
  怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。
 
  4、副食全面多样
  副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。怀孕四个月孕中期,怀孕孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。
 
  5、增加动物性食品
  动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆怀孕类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。进入怀孕四个月孕中期,怀孕四个月孕妇对营养素需要量明显增加,建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。
 
  6、增加植物油摄入
  脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。怀孕四个月孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,从怀孕孕妇这个月开始应增加烹调所用植物油的量,如豆油、花生油、葵花子油等。此外,怀孕还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。
 
怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么
 
三、怀孕四个月注意事项 健康篇
 
   1、注意卫生:在日常生活中,每天坚持清洗外阴,尤其是在引产手术前更要注意,保持外阴清洁、干燥,勤换洗内裤。不随意用洗液,不滥用抗生素等。
 
    2、性生活适当:引产手术前7天内是不可以进行性生活的,因为如果在引产前发生了性生活,会增加引产后的感染几率,因此女性一定要注意这个问题。
 
    3、术前的检查不可少:这是女性在引产前不可少的,如常规检查包括:血常规、B超、凝血功能、心电图等,通过这些检查,有助于医生了解女性的身体情况,进而确保手术的成功。如果有异常状况,最好先做相应的处理,再进行手术。
怀孕四个月注意事项_怀孕四个月注意什么
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

猜你喜欢