孕期妊娠纹太吓人,这样给腹部按摩可预防妊娠纹

发布时间:2019-08-02 09:12
怀孕期间孕妈的身体会出现很多状况,特别烦的是会长妊娠纹,影响美观还会痒痒的。...

怀孕期间孕妈的身体会出现很多状况,特别烦的是会长妊娠纹,影响美观还会痒痒的。妊娠纹有的时候会很深,生完孩子之后也很难消散,总而言之,孕期妊娠纹太吓人,这样给腹部按摩可以预防妊娠纹!具体内容如下文所示:

孕期妊娠纹太吓人,这样给腹部按摩可预防妊娠纹

一、孕期预防妊娠纹按摩方法

1、腹部按摩法

首先,准备好妊娠纹乳霜,将其涂与手上,然后对着肚皮顺时针画圈,按摩整个肚子。

其次,妊娠乳霜完全吸收后,孕妈用手指末端大块地揪起肚皮,揉捏后松开,重复3次即可。

然后,孕妈两手可轻轻放在肚子上,从肚子外侧向内侧提升按摩。

紧接着,以肚脐为中心,从内向外逐渐画大圈按摩。

而后,手掌弯曲,以肚脐为中心逐渐画大圈按摩,然后轻微拍一下。

最后,两手打开,放在肚子上,从上到下慢慢抚摸。

孕期妊娠纹太吓人,这样给腹部按摩可预防妊娠纹

2、腿部按摩法

首先,用两手抓住大腿内外两侧,慢慢往上捋。然后,用手指末端揪起肚皮,用力按压;最后用手掌顺时针捏揉即可。

不过,这里要提醒孕妈们的是,腹部在做按摩时一定要注意自己手上的力道,不可伤到到腹中胎儿,另外,妊娠纹乳霜要遵照医嘱来购买,并且使用!

二、预防妊娠纹还需注意两点

1、孕期饮食

妊娠纹不仅跟胎儿的发育成长有关系,还跟平常的饮食有关,孕期的体重也会导致妊娠纹的发生!因为在怀孕的时候,因为要顾虑到宝宝的发育成长,所以孕妈会吃的比较多,吃得过多就容易堆积脂肪,导致孕妈的肚皮长妊娠纹的可能性越大。

为了预防妊娠纹,孕妈要在饮食方面增加一营养和能让皮肤变的更有弹性的食物。所以,在孕期孕妈需要合理搭配饮食,营养摄入均衡,多吃些蔬菜和水果,以少食多餐为主。

另外,预防妊娠纹就要多吃些高蛋白的食物,能保持皮肤弹性,对预防妊娠纹有很好的效果。

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2、孕期锻炼

孕期适当的锻炼是很有必要的,没有得到锻炼孕妈的皮肤就失去了弹性,胎儿的增长会更容易的让妈妈的肚皮长出更多的妊娠纹,所以,适量的运动不仅有助于宝宝的发育还能是孕妈的皮肤变得紧致,减少长妊娠纹的可能性。

不过,孕期的运动也是要看时间的,在孕前三个月是以修养为主,因为这时胎儿的情况还不稳定,但可以做一些特别柔和的运动,比如吃饭后散散步,有助于消化。

而到了怀孕中后期,孕妈做些孕妇瑜伽,增加身体的柔软性,出汗也对皮肤好。另外,适量的运动还可以燃烧孕妈的脂肪,保持正常的体重也能预防长妊娠纹。

孕期妊娠纹着实可怕,孕妈该预防妊娠纹?以上内容便是相对有效的预防妊娠纹的按摩胸方法,以及饮食和锻炼上需要注意的地方。
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