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生命在于运动之运动胎教

发布时间:2015-11-20 21:04阅读次数:0
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妈妈宝宝小编提醒准妈妈,“生命在于运动”,运动可以促进胎儿生长发育得更好,因此,在怀孕期间,准妈妈在身体条件允许的情况下,不防适当的做一些运动胎教。...

  妈妈宝宝小编提醒准妈妈,“生命在于运动”,运动可以促进胎儿生长发育得更好,因此,在怀孕期间,准妈妈在身体条件允许的情况下,不防适当的做一些运动胎教。

  何谓运动胎教

  运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼,并帮助胎儿活动,从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。

  运动胎教包括以下几项:早晨散步、足尖运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盆底肌肉运动、手指健脑操、腹式呼吸等。

  孕期的运动胎教

  游泳

  游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试,但要做好安全措施,因为水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。

  户外散步

  孕妇可去户外散步,每天早上早点起来散步,或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间,这些活动,尤其在孕晚期可以促进胎头的下降,增进自然分娩的机会,防止体重增长过快。

  防止孕妈妈和胎儿过胖适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量,一则使孕妈妈体重增长不致过快,二则减少生出巨大儿的几率,有利于自然分娩,还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

  孕妇瑜伽

  孕妇瑜珈,这是对分娩非常有好处的胎教活动,还可以使孕妇心境平和,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。

  防止孕妈妈和胎儿过胖适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量,一则使孕妈妈体重增长不致过快,二则减少生出巨大儿的几率,有利于自然分娩,还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

  运动胎教给胎宝宝的五大好处:

  好处1 促进胎宝宝正常生长发育

  好处2 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

  好处3 防止胎宝宝长成肥胖儿

  好处4 帮助胎宝宝形成良好个性

  好处5 可促进胎宝宝的大脑发育

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