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怀孕有妙诀 孕前先健脾

发布时间2015-11-25文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期知识
现在越来越多的女白领在职场上撑起半边天,工作压力倍增,导致越来越多,更可怕的是越来越多的女性不孕,可检查又没有器质性病变,这类女性可能是“久思伤脾”,从而不易。...

  现在越来越多的女白领在职场上撑起半边天,工作压力倍增,导致越来越多,更可怕的是越来越多的女性不孕,可检查又没有器质性病变,这类女性可能是“久思伤脾”,从而不易。

  女性若是在脾之气不健旺的时候怀孕,胎儿就会体弱,容易出现的迹象。因此,压力大的女性在计划怀孕前都应该调理身心、强健脾脏。

  “女性孕前健脾最重要的是从饮食和运动这两个方面入手。”女性首先要注重身心健康,尤其是夏季,很多女性苦夏,情绪浮躁,很难保证高质量的睡眠,所以,喝些清火、助眠的茶饮有利于情绪稳定。特别推荐一款由杭白菊、野菊花和金银花组成的清凉茶,具有清热解毒、平肝明目的功效,非常适合女性饮用。

  健脾还要重视饮食调养,饮食要有度,平时要适当地多吃一些富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的食物,如豆制品、动物内脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带皮生吃更好)、黑芝麻以及各种新鲜水果,山药和薏苡仁也是不错的健脾食物。

  此外,每天还需要至少保持半小时以上的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等,因为适当的运动可以达到健牌的功效。

 

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