孕妇肚子胀气怎么办,孕妇肚子胀气如何快速消除

发布时间2015-12-12文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期注意事项
每个人无论怀孕与否身体里都会产生一些气体。人平均每天会产生0.5~1.7升的气体,每天排气14次左右。但是,孕妇因孕期荷尔蒙的改变、黄体素的分泌等可能会比平时产生更多的气体,...
孕妇肚子胀气的原因

一般原因

1、子宫变大压迫肠胃

随着孕期推进,子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中食物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。

如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到四五个月左右。

2、孕期激素的分泌

在怀孕初期,是激素分泌改变所致。

这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

3、荷尔蒙变化

女性一旦怀孕后,体内的荷尔蒙就会发生改变,与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。黄体素的分泌主要是来抑制子宫肌肉的收缩从而达到预防流产的作用,但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。

在这种情况下,孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况,同时还要受到便秘的困扰,从而引起整个肠胃道都不舒服。

4、孕期饮食改变

导致孕妇肚子胀气的主要原因是因为其饮食习惯改变所导致。孕妇为了要补充两个人所需要的营养,因此就需要通过大量的进食来进行补充营养,这样的话很容易出现消化不良的情况,这很容易导致出现胀气的情况。

除此之外,怀孕期间孕妇口味的改变也是导致肚子胀气的原因,很多孕妇会因为口味的改变从而摄取一些容易产生气体的食物,这样的话肚子胀气也就再所难免了。

5、孕期活动量少

为了孕期的安全,准妈妈的活动量通常会较孕前变少,这样胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。

其他原因

1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2、某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

孕妇肚子胀气怎么办

腹部按摩

从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可助舒缓腹胀感。

服用胃散

胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。

适量服食辛辣物

生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

服用紫苏饮

取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

补充维生素

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,纤维素能帮助肠道蠕动。另外,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。

蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;

水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。

半固体食物如多食米粉、蔬菜泥、水果泥、鸡蛋羹等。
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