孕期不是啥都能喝,这些东西要注意!

发布时间:2018-05-10 08:54阅读次数:184
在孕期除了要注意自己的饮食以外,还需要注意自己喝的东西哦,孕期不是啥都能喝,这些东西要注意!让我们一起看看是些什么吧!...

孕期除了要注意自己的饮食以外,还需要注意自己喝的东西哦,孕期不是啥都能喝,这些东西要注意!让我们一起看看是些什么吧!

怀孕对每个孕妈来说就是一场吃与不吃,如何吃的战斗!每位妈妈都小心翼翼,生怕自己误食了不该吃的东西,而给宝宝带来终身的伤害。今天我们就来看看孕期到底有哪些东西是不能饮用的?

1)白开水

水对孕妈非常重要,通过水的载体和流通作用,血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。

孕妈妈每天喝足量的水,尿液的浓度会比较稀,增加排尿的次数,不仅可以减少泌尿系统感染,还能改善孕期便秘、长痔疮等问题。

建议孕妈妈起床以后,每2-3小时喝一次水,一天最好喝1500ml-2000ml(需要补充水分多少,还是以孕妈妈的需求量为主)千万不要等口渴了才去喝水。

但不是所有的水都能喝,这两种水孕妈尽量不要喝:①没有烧开的自来水;②被污染过的水。

孕期不是啥都能喝,这些东西要注意!

2)果汁

很多人都喜欢果汁酸酸甜甜的味道,但是怀孕了要尽量少喝果汁。

一是根据中国营养学会的推荐,每人每天摄入的水果量是200-400克,吃太多反而对身体不利,制作300ml的果汁,所需的水果量就已经超过了这个范围。

二是榨果汁的时候,富含膳食纤维的果渣都被剔了出来,糖分则都留了下来。如果孕妈妈经常喝糖分过重的东西,会增加患妊娠糖尿病的风险。

所以怀孕了的女性,果汁最好不要喝太多,即使是水果,也要摄入有度,不能胡吃海喝。

3)豆浆

因为豆浆中的饱和脂肪含量少,所以喝豆浆会对心血管有很大的好处,孕妈妈经常喝豆浆还可以预防贫血、低血压等多种病症。

但是孕妈妈要注意:没熟透的豆浆要少喝,可能会中毒。因为豆浆煮到80℃时泡沫上浮,会出现“假沸”现象,但实际上并没有煮熟,需要再煮个3-5分钟,等泡沫完全消失后,才算是熟了。

市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便,但其实也没煮熟,需要孕妈将豆浆放锅里再煮一次更安全。

4)奶制品

鲜奶:鲜奶经过巴氏杀菌法消毒后,可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌,孕妈可以放心喝。

酸奶:经过了乳酸杆菌和双歧杆菌发酵后,非常可口,而且能助消化、吸收快,还能间接解决孕妈的便秘烦恼。

乳酸饮料:乳酸饮料虽然穿着“乳”的外衣,但实际上都是饮料,添加了大量的糖以及各种添加剂,孕妈妈能不喝就不要喝了。

5)酒类

酒是孕妇的大忌,可能会导致胎儿出现身体缺陷、智力或认知障碍。

孕妈妈喝酒容易使胎儿患酒精中毒综合症,其典型特征表现为宝宝体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。

传统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大,只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但最新研究结果表明,孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害,所以孕妈妈千万不能喝酒。

6)茶类

孕妈可以喝茶,但并不是所有的茶都能喝。因为茶中也含有咖啡因,乱喝会影响孕妈及胎儿的健康。

绿茶含锌量丰富,锌对宝宝的正常发育有重要作用,孕妈每天喝不超过936ml的绿茶,中等浓度是可以的。

红茶的浸出液中含锌量非常少,咖啡因的含量则要比绿茶高,孕妈实在要喝,每天的量不能超过392ml,中等浓度。

浓茶中的咖啡因含量最高,喝太多会刺激胎儿,甚至危害胎儿的生长发育,所以孕妈一定不要喝。

7)咖啡

根据美国人的研究数据,每天摄入的咖啡因量超过200mg时,流产率会增加1倍。如果每天不超过200mg,对孕妇的身体就没啥影响。

孕妇大量饮用咖啡后,会出现恶心呕吐头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育,所以孕妈妈最好不要喝咖啡。

如果是母乳喂养的妈妈,咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿作息和发育;如果婴幼儿误食咖啡,咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症,甚至是钙质的流失。

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