【孕妇肝火旺盛怎么调理】怀孕肝火旺怎么办

发布时间:2018-05-21 09:31
孕妇肝火旺盛怎么调理?孕妇肝火旺盛容易伤害到胎儿,因此应及早选择正确的方法降低肝火。那么,孕妇肝火旺盛怎么办呢?...
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多吃降肝火的食物

肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物,比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜,能够有效养肝。另外,苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效,孕妇也可适量食用。

孕妇肝火旺盛吃什么好

2

调整作息

晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒时间,而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛,保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯,比如晚上10点睡觉,早上7点起床,禁止熬夜

3

调整心态

中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关,情志抑郁,气机阻滞肝火上炎,因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情,不能经常发脾气、生闷气。另外,孕期情绪起伏太大,也不利于胎儿的健康发育。

4

适当运动

准妈妈每天适当的运动,不仅可提高身体免疫力,还能提升肝脏功能,对降肝火有很好的辅助效果。因此,建议孕妇坚持每天散步30-60分钟,也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。

提醒:孕妇运动一定要注意量,不能太过疲劳,否则可能导致流产早产。因此准妈妈运动时若身体出现不适,应立即就医

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