怀孕后腰酸背疼的原因

发布时间:2019-02-22 09:12
女性怀孕后都会发生各种各样的变化,今天小编给大家科普下怀孕后大部分孕妈都会遇到哪些问题?这些问题的原因都是什么?一起来看看吧!...

女性怀孕后都会发生各种各样的变化,今天小编给大家科普下怀孕后大部分孕妈都会遇到哪些问题?这些问题的原因都是什么?一起来看看吧!

回顾整个孕期我觉得最最难受的应该就是,每天都要面对的腰酸背疼。没怀过孕的人可能永远都不会知道,这一个大大的“球”到底会给身体带来什么样的变化。就拿妈妈群里众位姐妹的亲身经历来讲。

一般怀孕前三个月肚子变化是不太明显的,这个时候子宫大小差不多有一个拳头左右,从外表上来看准妈妈们和未孕时期身材基本一致。但是也并不会轻松很多,这个时间段正是孕吐强烈的时候。另外一方面,子宫开始慢慢长大同时也会对膀胱造成压迫,这个时候孕妈就有可能出现尿频现象。

从三个月往后,孕妈的肚子可谓是开始有了质的变化,一步步由拳头大小变化成柚子大小最后变成西瓜左右的大小。通常从这个时间段开始,准妈妈们都会遇到这个问题,那就是腰酸背疼!

之前群里还讨论过怀孕真的是件体力活,有姐妹开玩笑说道“腰不好的人不要轻易尝试。”,就我个人经验来说,其实怀孕时候的腰酸背疼都是正常现象,十个孕妇里头九个会腰疼。试问谁身上挂个几十斤的球会不腰酸背疼呢?之所以会腰酸背疼的原因,据我总结一般就是这几个。

怀孕后腰酸背疼的原因

1. 体重增加

怀孕前后变化最大的应该就是体重了吧,一天一斤不是梦。试想在这种体重飙升的特殊时期,身体各个器官本来的负荷量是100斤,结果突然住进来个小家伙,并且还以一天一斤的速度快速生长,脊柱压力不可谓不大啊。

另一方面随着子宫重量的增加,也会对准妈妈的盆骨以及背部神经造成压迫,加重疼痛孕妈们也会感到不适。

2. 身体姿势变化

可能有的人会不理解,怎么怀个孕姿势也会发生变化呢?只能说,孕妇的难处你不懂。怀孕之后肚子会变大会长胖大家都知道,其实肚子大了之后重心也会发生改变,这就是为什么大多数孕妇喜欢用手扶着腰。

不是因为累了,而是因为要保持身体平衡。这样长期牵拉背部肌肉的姿势,时间一长自然就会出现腰酸背疼的症状。

不光是平时行动的姿势,多了个大肚子就连平时睡觉的姿势也得改变,小心翼翼就是为了不压到肚子,一晚上下来能不腰酸背疼吗?

3. 激素变化

说道松弛激素各位准妈妈应该不会感到陌生,这种激素顾名思义是身体为了后期分娩做准备的,用来松弛盆骨区的韧带和关节。但是一个不留神这些松弛激素也会使支撑脊柱的韧带变松弛,准妈妈们脊柱变得不稳固,因此也会容易腰酸背疼。

既然孕期腰酸背疼是普遍现象,那么有没有什么改善方式呢?当然有,针对腰疼原因,各位准妈妈可以改善策略。首先控制体重肯定是要有的,体重过大会对身体各部位造成压力这一点毋庸置疑,因此,准妈妈们可以定制适当的运动计划以便控制体重。

另外,恰当的调整姿势也能够减轻腰疼症状,在此我要向准妈妈们强烈推荐枕头!各种枕头,平常坐着的时候把枕头放在腰后起支撑作用,分担脊柱压力,对改善腰疼有一定效果。

孕期里准妈妈会出现各种不适症状,但是只要想到肚子里还有一个可爱的小宝贝,心里也算是有了慰藉。

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