春节期间,孕妈坚持七少原则,远离感冒,家有孕妇的都看看

到了冬天，可能稍有不慎就感冒了，尤其免疫力弱的人，比如小孩儿、老人、孕妇人群等。

马上就是春节了，本来是合家欢聚、让人开心的节日，若是不小心感冒了，不仅身体难受，而且还会让节日感大打折扣。

接下来就来分享一份 孕妇春节期间预防感冒 的攻略，孕妇是比较特殊的人群，若是感冒了，不仅自己不舒服，还可能通过胎盘和血液，影响胎儿的发育，很需要注意，孕妈们都好好看看。

攻略一：少大鱼大肉，合理饮食更重要

春节期间，难免会各种吃肉，不过 不建议孕妈们“放肆吃喝”，还是要适当控制，油腻食物、寒凉食物、油炸食物等，尽量不吃，避免因吃的不合适增加胃肠负担而出现感冒。

一般抵抗能力差的人更容易感冒，那孕妈就可以通过均衡饮食补充营养，增强身体抵抗能力，每天各类食物都要吃些，尤其是当季新鲜的蔬菜瓜果、富含优质蛋白质的食物 等。

攻略二：少喝饮料，多喝开水

过年庆祝，除了各种“吃”，也会“喝”点庆祝，普通人可能会喝酒、喝饮料等。

对于孕妇来说，酒是绝对不能喝的，饮料也要分情况，比如不太凉的果汁饮料、豆浆、牛奶、酸奶等可以喝点。

但如果是冷饮、碳酸饮料或其他添加剂比较多的饮料，就不建议喝了。“喝”不合适，也容易生病。

另外，平时可以适当多喝点白开水，补充水分，促进身体代谢，对预防感冒也有好处。

攻略三：少受凉‍，适当保暖

生活方面，也有很多需要注意的方面，比如穿衣、洗澡、睡眠等，不注意也容易让孕妈们感冒。

合适衣服。

虽然已经立春了，北方的不少地区外面还是挺冷的，室内外温差大大，因此孕妈们要注意合适穿衣。

在家里合适穿衣，并且要穿宽松、纯棉材质的衣服，保证舒适度；出门时要注意保暖，避免受凉。

还有晚上睡不好的孕妈，经常起来上厕所，要多披件衣服，避免受凉感冒。

洗澡洗头时注意保暖。

北方可能还好，室内有暖气，洗澡时不会太冷，只是注意洗完尽快吹干头发，避免湿着头发去外面。

南方室内可能也比较阴冷，洗澡洗头时可以先开会儿空调或浴霸，调整好室温，洗澡时水温合适，洗好后赶快穿好衣服，吹干头发，避免受凉。

攻略四：少熬夜，正常作息

春节期间，可能因为大家聚在一起会经常熬夜，或者因为放鞭炮孕妈睡不好，这样都可能影响孕妈休息。

京妈还是 建议孕妈们尽量保持正常的作息规律，尽量到点了就睡觉，保证足够睡眠，不然睡不好也容易使抵抗力下降而感冒生病。

攻略五：少躺着，每天坚持适量运动

春节期间，很容易作息全乱套，再加上各种吃喝较多，可能每天都吃大鱼大肉。

那孕妈就很有必要每天坚持适量运动了，一来可以消耗部分热量，控制体重，二来也有助增强身体抵抗力减少生病，还可以增强肌肉力量，为顺利分娩做好准备。

所以，不要总在家里坐着、躺着，春节期间，孕妈们也要每天动起来。

攻略六：少聚会、少去人多的地方‍

年前买年货、过年期间聚会等，孕妈可能经常去人多的地方。

但对于孕妈来说，人多的地方 容易被磕碰到，不利于胎儿健康；而且 空气也不好，还增加被传染感冒的几率，尤其现在还是疫情期间，还是建议孕妈们少去人多的地方，保护好自己和肚子里的宝宝。

如果想出去散心或是出门运动的话，建议 去公园、小区院里，这些人少、比较宽敞的地方，空气也好，选择中午的时候出去，还能晒晒太阳，心情也好。

攻略七：有轻微感冒表现的孕妈可以这样缓解‍

我们也知道，孕妈是不能随便吃药的，对胎儿有影响。

那如果孕妈因为受凉、饮食不合适或熬夜等，出现头疼、鼻塞等轻微感冒表现时，可以试试这几个缓解方法：

多喝开水。通过增加代谢，来对抗感冒。

保证睡眠、多休息。有时睡眠不足，也会出现这样的表现，那孕妈就可以尽量多睡会儿，休息够了状态也就好了。

鼻塞时可以使用生理盐水喷雾。一般去药店就可以买到，鼻塞时喷两下，可以让孕妈舒服些；另外，鼻塞也可能是家里太干燥了，如果湿度不够，可以适当使用加湿器增加室内湿度。

饮食清淡、容易消化。也有的感冒是胃肠型的，这期间孕妈会不想吃饭，那这几天就可以吃的清淡点，并且吃容易消化的食物。

喝点梨水，吃点蒸梨、盐蒸橙子等。如果孕妈是有点轻微咳嗽，有痰等，也可以煮点梨水喝，或是吃蒸梨、盐蒸橙子等，一般也会有管用。

严重的感冒要看医生，不要自己胡乱吃药。如果孕妈是比较严重的感冒，甚至发烧等，需要吃药的一定要去看医生，根据医生的建议用药，不要自己随便吃药。

以上就是关于春节期间，孕妈们预防感冒的一些建议，当然更希望孕妈们能做好预防，春节期间不感冒，健康过年、欢乐过年！