春节期间,孕妈坚持七少原则,远离感冒,家有孕妇的都看看

发布时间:2021-02-13 20:03
到了冬天,可能稍有不慎就感冒了,尤其免疫力弱的人,比如小孩儿、老人、孕妇人群等。...

到了冬天,可能稍有不慎就感冒了,尤其免疫力弱的人,比如小孩儿、老人、孕妇人群等。

马上就是春节了,本来是合家欢聚、让人开心的节日,若是不小心感冒了,不仅身体难受,而且还会让节日感大打折扣。

接下来就来分享一份 孕妇春节期间预防感冒 的攻略,孕妇是比较特殊的人群,若是感冒了,不仅自己不舒服,还可能通过胎盘和血液,影响胎儿的发育,很需要注意,孕妈们都好好看看。

春节期间,孕妈坚持七少原则,远离感冒,家有孕妇的都看看

攻略一:少大鱼大肉,合理饮食更重要

春节期间,难免会各种吃肉,不过 不建议孕妈们“放肆吃喝”,还是要适当控制,油腻食物、寒凉食物、油炸食物等,尽量不吃,避免因吃的不合适增加胃肠负担而出现感冒。

一般抵抗能力差的人更容易感冒,那孕妈就可以通过均衡饮食补充营养,增强身体抵抗能力,每天各类食物都要吃些,尤其是当季新鲜的蔬菜瓜果、富含优质蛋白质的食物 等。

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攻略二:少喝饮料,多喝开水

过年庆祝,除了各种“吃”,也会“喝”点庆祝,普通人可能会喝酒、喝饮料等。

对于孕妇来说,酒是绝对不能喝的,饮料也要分情况,比如不太凉的果汁饮料、豆浆、牛奶、酸奶等可以喝点。

但如果是冷饮、碳酸饮料或其他添加剂比较多的饮料,就不建议喝了。“喝”不合适,也容易生病。

另外,平时可以适当多喝点白开水,补充水分,促进身体代谢,对预防感冒也有好处。

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攻略三:少受凉‍,适当保暖

生活方面,也有很多需要注意的方面,比如穿衣、洗澡、睡眠等,不注意也容易让孕妈们感冒。

合适衣服。

虽然已经立春了,北方的不少地区外面还是挺冷的,室内外温差大大,因此孕妈们要注意合适穿衣。

在家里合适穿衣,并且要穿宽松、纯棉材质的衣服,保证舒适度;出门时要注意保暖,避免受凉。

还有晚上睡不好的孕妈,经常起来上厕所,要多披件衣服,避免受凉感冒。

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洗澡洗头时注意保暖。

北方可能还好,室内有暖气,洗澡时不会太冷,只是注意洗完尽快吹干头发,避免湿着头发去外面。

南方室内可能也比较阴冷,洗澡洗头时可以先开会儿空调或浴霸,调整好室温,洗澡时水温合适,洗好后赶快穿好衣服,吹干头发,避免受凉。

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攻略四:少熬夜,正常作息

春节期间,可能因为大家聚在一起会经常熬夜,或者因为放鞭炮孕妈睡不好,这样都可能影响孕妈休息。

京妈还是 建议孕妈们尽量保持正常的作息规律,尽量到点了就睡觉,保证足够睡眠,不然睡不好也容易使抵抗力下降而感冒生病。

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攻略五:少躺着,每天坚持适量运动

春节期间,很容易作息全乱套,再加上各种吃喝较多,可能每天都吃大鱼大肉。

那孕妈就很有必要每天坚持适量运动了,一来可以消耗部分热量,控制体重,二来也有助增强身体抵抗力减少生病,还可以增强肌肉力量,为顺利分娩做好准备。

所以,不要总在家里坐着、躺着,春节期间,孕妈们也要每天动起来。

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攻略六:少聚会、少去人多的地方‍

年前买年货、过年期间聚会等,孕妈可能经常去人多的地方。

但对于孕妈来说,人多的地方 容易被磕碰到,不利于胎儿健康;而且 空气也不好,还增加被传染感冒的几率,尤其现在还是疫情期间,还是建议孕妈们少去人多的地方,保护好自己和肚子里的宝宝。

如果想出去散心或是出门运动的话,建议 去公园、小区院里,这些人少、比较宽敞的地方,空气也好,选择中午的时候出去,还能晒晒太阳,心情也好。

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攻略七:有轻微感冒表现的孕妈可以这样缓解‍

我们也知道,孕妈是不能随便吃药的,对胎儿有影响。

那如果孕妈因为受凉、饮食不合适或熬夜等,出现头疼、鼻塞等轻微感冒表现时,可以试试这几个缓解方法:

多喝开水。通过增加代谢,来对抗感冒。

保证睡眠、多休息。有时睡眠不足,也会出现这样的表现,那孕妈就可以尽量多睡会儿,休息够了状态也就好了。

鼻塞时可以使用生理盐水喷雾。一般去药店就可以买到,鼻塞时喷两下,可以让孕妈舒服些;另外,鼻塞也可能是家里太干燥了,如果湿度不够,可以适当使用加湿器增加室内湿度。

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饮食清淡、容易消化。也有的感冒是胃肠型的,这期间孕妈会不想吃饭,那这几天就可以吃的清淡点,并且吃容易消化的食物。

喝点梨水,吃点蒸梨、盐蒸橙子等。如果孕妈是有点轻微咳嗽,有痰等,也可以煮点梨水喝,或是吃蒸梨、盐蒸橙子等,一般也会有管用。

严重的感冒要看医生,不要自己胡乱吃药。如果孕妈是比较严重的感冒,甚至发烧等,需要吃药的一定要去看医生,根据医生的建议用药,不要自己随便吃药。

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以上就是关于春节期间,孕妈们预防感冒的一些建议,当然更希望孕妈们能做好预防,春节期间不感冒,健康过年、欢乐过年!

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