孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

发布时间:2021-09-14 10:31
怀孕对于妈妈们来说无疑是一项非常艰辛的工作,从孕早期的各种不良的妊娠反应,到孕晚期的大腹便便,每一步都走得很是辛苦。...

怀孕对于妈妈们来说无疑是一项非常艰辛的工作,从孕早期的各种不良的妊娠反应,到孕晚期的大腹便便,每一步都走得很是辛苦。而对于好不容易熬到了孕晚期的妈妈们来说,对于宝宝的出生是既期待又有所担忧。

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

虽然孕晚期相对于前面两个孕期阶段来说,胎儿的成长进入到了相对平稳的状态,但没注意好也会状况连连。想要宝宝顺利健康的出生,孕晚期的不能够掉以轻心,而准妈妈们要怎样才能安全地度过这最后的三个月孕期呢?

关于孕晚期的妊娠工作,说难也不难,说容易也并不特别容易, 这其中往往都需要孕妈们多多去注意好日常生活中的一些小细节。注意保养好自己的身体状态,妈妈好了宝宝自然也能稳健发展,对此,以下这些问题孕妈们就需要多多注意起来:

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

1、注意营养摄取,避免高脂肪高糖分

孕晚期的体重增长变化需要关注起来,尤其是有长胖的情况和趋势的妈妈,这样容易增加分娩的难度。日常饮食中还是要 以清淡为主,控制整体的热量摄取,补充好基础的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分,对于一些脂肪以及糖分含量比较高的食物,要尽量避免,保持饮食的健康状态。

2、睡觉加个孕妇枕,侧睡更舒适

到了孕中晚期的阶段,妈妈们最好的睡眠姿势就是左侧卧位,这样不仅能够为胎儿的生长带来更充足的空间,同时也有利于子宫的血液循环和母婴间的血氧交换。但长时间的侧睡会带来身体明显的不适感,导致肢体麻木, 所以搭配一个孕妇枕会更加舒适,还有助减缓耻骨疼的问题。

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

3、做好胎动的每日监测,了解胎儿情况

到了孕晚期的时候,胎动的迹象都已经非常明显,孕妈们几乎每天都会感知到宝宝的胎动情况,而这也是孕妈们需要注意的事情。 每天安排固定的时间观察和留意胎动的情况,了解胎动是否规律,察觉到异常的时候要持续留意,并及时到医院去检查,守护宝宝的安全。

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

4、注意好平时的身体活动,增强身体耐力

孕晚期的身材虽然比较笨重,运动起来也比平时不方便了很多,但这并不意味着孕妈们可以疏于日常的运动。 保持适当的活动量能够提高身体肌肉的耐力,为日后的分娩积累更多的体能,并且还能增加身体免疫力。

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

5、定期、准时的产检工作,了解母婴健康

到了孕晚期的时候,产检工作也需要继续跟上, 胎心、胎盘、超声、羊水等等都是需要检查的内容,以确保母婴双方的健康发展。尤其是到了孕晚期的最后一个月,是每周都需要到医院去做一次产检,这样才能更好地关注宝宝产前的情况,随时应对突发情况。

孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期?

6、注意日常的假性宫缩,避免早产意外发生

孕晚期的时候会偶尔出现一些宫缩阵痛的情况, 但都是时间短、不规律的假性宫缩,并不会导致早产的问题发生,多发于身体过度活动或者疲惫的时候。而孕妈们需要留意的是过度频繁、腹痛严重的情况,这很容易会引发先兆早产的风险。

7、关注胎儿入盆情况,确定分娩的最终方式

胎儿想要顺产出生,那么就需要提前入盆, 胎位要正确才能顺利分娩,而胎儿入盆的时间集中在孕36周之后,在孕40周之前完成。但有的胎儿会出现入盆异常的问题,尤其是臀位的时候,这是不适合顺产分娩的,需要及时安排剖腹产,这样才能确保胎儿顺利出生。

重要提示:到了孕晚期之后,孕妈就要注意平时饮食要注意营养摄取避免高脂肪、高糖的摄取,睡觉的时候搭配孕妇枕更舒适,平时要注意好胎动检测、保持适量运动,更要做好杆件工作,留意异常的假性宫缩,产前关注好胎儿入盆情况。

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