孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

发布时间:2021-11-18 11:25
怀孕是大事,有的女性怀孕后,一下就成了全家的保护对象。虽然,暖流在心,但一举一动都在众人的监督下,这滋味也不太好受。...

怀孕是大事,有的女性怀孕后,一下就成了全家的保护对象。虽然,暖流在心,但一举一动都在众人的监督下,这滋味也不太好受。

有的孕妇吐槽:“每天被家里人盯得死死的,什么都不敢乱吃。”虽然,这是句抱怨的话,可确实很有道理。身为孕妇,真的不该由着性子乱吃东西。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

孕6个月吃了这种饭,直接被送进了医院,孕妈们可不能心大啊

孕妇晓晓很贪嘴,忍了6个月想吃烧烤,但被家里人盯得太紧,次次都忍住了。不过这一回,晓晓借着跟闺蜜聚餐的机会,逃开了家里人的“盯梢”,大吃特吃了一回。先是10个加辣的烤羊肉串,又是几杯大啤酒,晓晓吃得特别起劲,非常香,直呼“真过瘾”!

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

可惜,回到家里后,晓晓就觉得肚子不舒服,然后就呕吐起来。婆婆跟老公都催问,是不是在外面吃了什么不好的东西?晓晓无奈下,这才说了实话。

一家人急忙把她送进医院,一番救治才算安稳下来。连医生都急了,“怀着孕呢!心可真大,什么都敢吃!那酒也是孕妇随便能喝的东西吗?还有辣的东西,也都不该吃啊!”

晓晓知错了,再也不敢由着性子了。连她闺蜜也后悔了,真的不能纵容孕妇嘴馋,幸好孩子没事,真有事自己也得自责死。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

其实,怀孕后,即便是个女汉子,也要注意保护好自己。做到该吃的吃,不该吃的东西,千万不能吃。不然,对胎儿不好,对自己不好,除了满足了味蕾,真的是一无所得。严重时,还要承担吃错东西的后果,可能造成胎儿发育不全、流产等后果,后悔都晚了。

身为孕妈,最好不要吃“这3种饭”

1.烧烤酒席等,聚餐的饭不要吃

聚餐的过程中,朋友同事相邀,心情都很好,极容易控制不住局面,吃一些不该吃的东西。比如,辣的食物、酒水、过甜的饮料等,虽然浅尝对身体无大碍,但多数孕妈自制力不佳,在群体氛围影响下,很容易吃起来没头,控制不住嘴巴。一旦吃多了不该吃的东西,对胎儿的伤害就会很大。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

比如,辣椒等辣的食物,可能具有活血的功能,容易造成胎儿早产;烧烤类食物,油腻又有热气,吃多了对孕妇胃肠有损害,孕妇会不舒服,严重时会胎动过频;啤酒等饮料,本身含有酒精的成分,可能会影响到胎儿的大脑发育。孕妇吃喝这些食物,有害无益,不该吃喝。

2.剩饭剩菜

一到了秋冬季节,家里的剩饭剩菜可能偏多些了,吃不了也不怕坏了。但这些隔一天的食物,并不适合孕妇吃。千万别觉得扔了饭菜可惜了,非要吃掉,孕妇完全可以把剩菜剩饭给老公吃,或是给家里其他人吃,自己尽量费点事,多吃点新鲜的饭菜。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

毕竟,胎儿需要营养,而那些剩饭剩菜都经过了长时间搁置,营养元素流失较多,有害物质聚集,过了夜的食物很容易会被细菌侵袭,万一造成孕妇腹泻等问题,就得不偿失了。

3.外卖快餐

外卖快餐的饭菜,一般都是口味偏咸,特别重。而且,油的质量,食材的新鲜度,可能都不如咱们自家做的饭菜好。因此,怀孕后的女性,千万要多关爱下自己,少吃快餐外卖的饭菜,这种食物只能填饱肚子,但营养上差了很多胎儿营养和自身健康都会受到小威胁,吃了心里也很难踏实。更何况,外卖是由快递员配送的,中间转手人数非常多,远不如自己和家人做的饭菜安全。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

总之,孕妇吃东西,真的是一件大事。老话说“病从口入”,孕妇所需的营养,其实也一样需要从口入。因此,孕妇要尽可能地多吃家里的饭菜,尽量把饭菜做得有营养又美味。

那么,孕妇该如何吃最健康呢?

孕妇这样吃,可以“长胎不长肉”,吃出健康来!身为孕妇,要把这两大原则牢记在心,会对您和胎儿很有益处。

孕妇吃饭的第一个原则:适量多吃鱼、吃瘦肉

怀孕前三个月,孕妇要偏重叶酸补充;第4-6个月,要偏重钙和铁的补充;在第7-9个月要重点补充铁和锌。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

在孕妇的不同阶段中,自身和宝宝的营养需求都是不同的。但重要的原则之一就是,要荤素搭配,适量多吃些鱼肉、瘦肉,吸收足量蛋白质等营养物质,并遵医嘱补充叶酸、钙片、铁剂,孕妇基本就不会缺少营养了。

孕妇吃饭第二个原则:水果沙拉不能少

水果中含有丰富的维生素,孕妇每顿饭都要加点水果沙拉,这个真的不能少。一些鲜榨的果汁,都不如生的鲜水果营养丰富,这种原生态的吃法,更能保留水果中的营养成分,让孕妇和胎儿得到更好的营养补充。

孕期要忌口:不能吃"3种饭",对胎儿和孕妈自己的健康都不利!

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