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警惕孕妇睡眠差易致早产

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:为何早产
大家都知道睡眠对于我们来说有多重要,对于有身孕的孕妈妈们更是如此。睡眠质量的好坏还有可能导致孕妈妈的早产,不信,看看下面的文章就知道了。小编在此祝各位孕妈妈们每天...

  大家都知道睡眠对于我们来说有多重要,对于有身孕的孕妈妈们更是如此。睡眠质量的好坏还有可能导致孕妈妈的早产,不信,看看下面的文章就知道了。小编在此祝各位孕妈妈们每天都有好的睡眠。

  美国匹兹堡大学研究人员表示,虽然激素变化及其它生物节律有一定的影响,但研究人员仍无法确定不良睡眠与孕妇早产之间的关联性。一种可能的解释是,与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大,进而诱发早产。

  研究人员表示,孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔·奥昆博士表示,这项新研究进一步证实“不良睡眠是导致早产的一个重要危险因素。”当药物等其它早产因素同时出现时,不良睡眠更容易增加早产几率。但是睡眠问题更容易快速得到发现、诊断和矫正。医生通过评估孕妇睡眠质量,即能够在怀孕早期发现早产的潜在危险,以便及时采取干预措施。

  既然,孕妇睡眠差易导致早产,要怎么办呢?

  孕妇睡眠不好怎么办

  睡前搓搓脚心即可有助于睡眠。孕妇平时活动量较少,且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心,不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。

  先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。搓完以后,用拇指和食指逐个按摩脚趾,用力不要过大,然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心,可以促进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

  值得注意的是,在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油,一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。

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