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早产的预防与生活注意事项

发布时间:2015-11-22 09:32阅读次数:0
标签: 孕期保健
准妈妈生宝宝时都想平平安安的把宝宝生下来,但有时人算不如天算,有时会出现早产的现象。其实,避免早产也是有方法的。如何预防早产以及在生活中需要注意哪些方面呢?...

  这里提供一些生活上的注意事项,虽然说不一定是百分百就能预防早产,但却是最基本的观念守则,不仅是可以预防早产的发生率,也是保健孕期的好方法!

  1 产前检查

  准妈妈在发现怀孕后,应尽早开始去医院作产前检查,并定期配合每一次的门诊。

  2 减少生活压力

  建议准妈妈立即减少生活压力。研究显示,减少生活压力可降低怀孕时期并发症的发生率,记得,要把宝宝放在第一位。

  3 避免坏习惯

  有抽烟的习惯,请马上停止,并且避免接触二手烟。另外,要停止饮用任何酒精类饮料。

  4 不提重物

  20周后的准妈妈应该避免过度用力的体能活动,避免手提超过10公斤的重物。

  5 不乱服药物

  不要服用任何未经医生处方的药物、草药或是其他补充物,而且不论何种疾病,都记得先向医生报备怀孕的状况,并且详加询问可能的副作用。

  6 规划休息时间

  准妈妈应该视身体状况适当的休息,有早产迹象者要尽量躺在床上度过整个怀孕期,以避免早产。然而,很多医疗照顾提供者建议准妈妈规划每日休息的时间,利用每天几次的小睡,或者将双脚抬高休息。对于处于早产高危险群及怀孕20周以上的准妈妈来说,医生建议减少活动量,透过这种组织性的休息可以有效的延续怀孕,以及避免怀孕时期的并发症。

  7 多与宝宝互动

  准妈妈可以在休息的时候,将手指放松微张开,轻放在腹部,以熟悉子宫及宝宝运动的模式,并以此持续了解子宫的收缩与宝宝的活动情况,以及正常的子宫收缩是否有如预期般。准妈妈可试着去了解与感觉子宫收缩的频率,如果有任何不正常的现象就要尽速就医诊治。

  8 注意腹痛问题

  因为吃坏肚子所造成的呕吐或腹泻,也有可能会引起早产,所以及时的医治非常重要。

  9 避免阴道灌洗

  阴道灌洗会改变正常的酸碱值,可能更易造成阴道感染,影响胎儿健康。换句话说,如果如厕时有灼热感,也要注意是否有感染症状。

  10 性行为的影响

  有任何不适现象时,应暂时停止性行为。若是准妈妈本身有早产史或是怀有多胞胎,就要注意性行为之后是否有疼痛感以及不明的出血。

  11 避免剧烈的咳嗽

  有时感冒容易出现剧烈的咳嗽症状。建议遵照医嘱服用止咳药,以减轻咳嗽,避免用力过度引发早产。

  12 询问医生

  不论有任何孕期的问题,都可以尽量向妇产科医生发问,医生有义务让准妈妈清楚医疗的过程与自身的状况。尤其是处于早产高危险群的准妈妈,除了医生之外,可以多从专业杂志以及书籍中获取信息,或者课程、网络、以及其他有经验的妈咪们。

  13 暴力阴影

  如果正处于暴力的阴影下,请找人咨询。暴力行为通常会在怀孕时期变得更严重,需想办法保护自己及宝宝。

  准妈妈情况等级建议活动程度

  正常怀孕,无危险因子者不受限制,以不过度劳累为原则。

  曾早产,但子宫颈及子宫收缩频率及强度皆正常者稍加节制:

  1 每天除夜间睡眠外,宜卧床二次,每次一小时;

  2 避免剧烈活动;

  3 怀孕20周后减少性行为,并应考虑使用保险套。

  多次早产,子宫颈已扩张约1公分或子宫收缩过度居家休息

  1 卧床休息时间宜再增加;

  2 妊娠20周后避免性行为。

  多胎妊娠、无法遵守医嘱休息及子宫颈扩张逾3厘米或已显著变薄者。住院休息,可自行上厕所。

  子宫颈明显扩张变薄,并已有胎膜突出子宫颈口外完全卧床休息,抬高臀部,放置导尿管。

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