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分享一胎顺产经历,以及产科医生教我的收腹小方法,受益一生

发布时间:2017-05-08 09:35阅读次数:136
2月12号早上9点还在睡梦中感觉下身流了一股热液,以为是来红了,慌忙起来看不是见红没有颜色一股腥味,以为是分泌物,结果站起来流的更多了,当时第一反应是破水了,慌忙叫起老...

2月12号早上9点还在睡梦中感觉下身流了一股热液,以为是来红了,慌忙起来看不是见红没有颜色一股腥味,以为是分泌物,结果站起来流的更多了,当时第一反应是破水了,慌忙叫起老公去医院,来医院之后就办了入院,之后一系列检查,抽血做胎监,因为破水没法做B超,胎监提示没有宫缩一切正常,医生过来问准备顺还是颇,因为没吃早饭要颇的话马上都可以手术了,顺产的话可能痛要痛十多个小时或者两三天才生的下来,顺产的话必须坚持再疼都要坚持,因为我和家人一直都想顺所以选择顺产,然后一系列签字,然后回病房躺床上吸氧,上厕所吃饭都必须在床上,等一切弄完都差不多中午了。我躺床上一点反应都没有,一动就感觉羊水一股一股的流。护士过来几次听胎心都正常,我心想这个要什么时候才发作,直到中午两点过开始觉得肚子有点反应了,有点阴痛阴痛的,宫缩也不规律,就这样痛到四点过开始觉得越来越频繁了,六七分钟一次,护士过来听胎心正常,告诉我如果痛两三分钟就喊她,五点过开始觉得痛两三分钟一次了,这个时候都觉得痛的有点受不了,躺床上又不能动,滋味怪难受,就是感觉有东西在扯你肚子样。老公过去叫护士,检查宫口已经都开了五指了,马上推进待产室待产,我已经感觉痛的受不了了,那种滋味形容不出来,痛的时候感觉左也不是右也不是。老公赶紧买来巧克力和红牛,趁着不痛的时候吃点,怕等会生的时候没有力气,可是我觉得我都已经痛的没啥力气了。到了六点过越来越痛,感觉肚子里有东西往下面挤很想大便,医生过来检查宫口差不多开完了18:40推进产房生,

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可我感觉用东西往外挤我就想拉大便,很想使劲把她拉出来,医生就吼我不准我使劲,可我根本控制不了就想往外使劲拉的感觉,到了产房躺在床上,输液摆好体位,医生说一痛就用力像拉大便样把劲使在肛门处,其实我感觉要生的时候痛不怎么痛就是感觉胀,我知道宝宝的头抵在下面就很想快点把她拉出来,说拉是因为真的很想大便的那种感觉,用了几次力之后我隐约听到医生给侧切了,那个时候真的是剪了一刀什么感觉都没有,都已经痛麻木了,然后痛的时候又用力拉,劲一定要使在肛门处,这样才最有效,医生说加油,马上好了,听到这话我一下来了动力,又使劲了几次,心里就一个念想,快点把她生出来,终于我感觉肚子一下空了,七点我知道我家宝宝出来了,医生给她吸完羊水开始哭了,听到她哭了我心一下就放松了,抱给我看了一眼是个妹妹,生下来就会睁眼,一只眼睛睁开一只闭着,护士就过去给她包包被,我这个时候感觉太累了就只想睡觉,医生在给我取胎盘手就在肚子里转啊转的,说胎盘太滑了半天爪不到,可能是我太累了我已经没有心思关注疼的问题了,取完之后就是开始缝针,这个孩子已经抱给我老公了,不知道缝了几针我感觉缝针的时间好漫长,比生孩子还痛,你腿一动她就吼你,我看了时间马上半个小时了。心想马上就完了再坚持下,七点半终于针缝完了,我被推出产房送进待产室观察,然后看到我老公和老公妈在,当然还有我的宝宝,心里瞬间觉得这一切都值得了。医生过来压淤血,这个有点痛,忍一时就好了,并交代我多喝水,把尿排了,解了小便告诉她,我休息了一会开始吃东西,给宝宝喂奶,还好我奶生了就有,宝宝生的第一天都能吃上奶,我买的牛奶和葡萄糖根本就没用上。说实话顺产的话确实方便多了,我自己都可以动,生完就不痛了,就是侧切处有点痛,不过能忍受,九点过我解了小便,护士查看后我没有什么问题就被送回病房休息了。不过生了宝宝之后晚上确实没有时间睡觉了,宝宝隔个一个小时都要吃奶,虽然辛苦,但是心里也安慰。
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宝妈们都顺产的话,个人有点小建议:

  1. 一定得准备产褥垫和产妇用卫生巾(超大的像纸尿裤那种);顺产之后,未彻底清宫,尤其是顺产后的三天里,恶露非常多,用超大的那种,产妇晚上可以安心休息,不用担心弄脏内裤种床单,

  2. 建议多喝水,多喝水就可以多上厕所,血块状的恶露会随着尿液排出体外;

  3. 出院后自备碘伏多清洗下体,以防感染;

  4. 顺产后多柔柔子宫加快收缩;

  5. 个人建议不使用一次性内裤;

  6. 准备一袋产妇用的湿巾,仅是大便之后用。顺产一般都会侧切,大便之后如果用卫生纸擦拭,p眼会疼,而且擦不干净,用湿巾就会解决这一切……以上仅仅是个人建议,希望对宝妈们有用!

关于生完孩子后的瘦身:

怀孕前168cm身高,体重110斤左右,生之前体重140斤左右(肉全长在我自己身上了),孩子6.2斤,生完第三天去称重,体重接近130斤。月子后,体重120斤左右,产后2个月,体重恢复到90斤。

产后要及时收腹

产科医生指出为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大肚子。分享一胎顺产经历,以及产科医生教我的收腹小方法,受益一生

母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。
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关于瘦身我的经验就是,孕期,不要暴饮暴食,正常饮食,不要过分补身子。产后还需要继续吃DHA维生素、还有钙片,特别是母乳妈妈,补钙很重要。

产妇的心理护理

产妇的心理护理最关键的还是看家人的态度,家人要体贴产妇,产妇产后脾气可能不好,家人一定要理解,要帮助产妇从心理上树立信心,让她觉得自己也是这个家庭中很重要的人。同时监督产妇喂养母乳,在母乳喂养的过程中可能有一些小问题,这时家人要和产妇一起解决,要保持家庭温馨和睦的氛围。

母乳喂养正确方法和护理

1.哺乳姿势

母亲喂奶前,用温水把手及乳头洗净,再用热毛巾擦干,轻轻按揉乳房,挤掉前面几滴奶,然后开始哺乳。产后头几天,由于疲劳体虚,可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿,坐在床头或靠椅上,背后用一二个软垫把背靠牢,尽量放松全身,乳钙可以补充钙质,轻松愉快地进行哺乳。用一只胳膊抱着孩子,另一只手的食指和中指夹住奶头上部,用食指稍往下压,这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子,避免乳房堵上小儿的鼻孔,还能防止因奶水太冲,孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。
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2.巧哺乳

一侧乳房喂完了,要让婴儿坐起来或抱着直立一会儿,将婴儿头靠在母亲的肩上,用手轻轻拍背,让小宝宝打几个嗝,把咽入胃内的空气排出,以免吐奶。如果婴儿还没有吃饱,再喂另一侧乳房。婴儿吃饱了,把乳头从嘴里吐出来,然后安静入睡。两侧乳房应交替哺乳,刺激乳汁的再分泌,避免因乳汁淤积而发生乳腺炎。一般婴儿在开始吮的2~3分钟内,就能吃进乳房80%~90%的乳汁。所以,一次哺乳时间不宜太长,月龄小的婴儿吸吮力差,有时吃着奶就睡着了,可以轻轻捏捏小宝宝的耳朵,挠挠脚心,把他弄醒再吃。吃奶时,切勿逗孩子玩笑,以免养成不良的习惯。

护理

1 哺乳期首先要选择合适的文胸,避免磨擦乳头,纤维进入腺口而堵塞乳管,或挤压乳腺影响泌乳。最好选择纯棉的专用哺乳文胸,并根据乳房变化适时变换尺寸。

2文胸最好定期清洗,或使用防溢乳垫并及时更换,防止感染。

3 如果乳头上有痂垢,可用天然植物油涂敷,变软后再洗净,避免强行扣痂损伤乳头。

5 母乳喂养时要和宝宝“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对”,让宝宝含住大部分乳晕,并能听到TA的吞咽声。哺乳姿势不对可损伤乳头,尤其不要让宝宝含着乳头睡觉!宝宝还容易窒息。
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6 如果乳头裂伤,哺乳后可在乳头涂上乳汁或橄榄油,可促进乳头修复,一般3天就会痊愈。如果疼痛难忍,就隔着乳贴哺乳,或将乳汁挤进奶瓶喂给宝宝。记得不要用孔太大的奶嘴,以防宝宝太容易吸出,就不吸妈妈的乳头了。

产妇个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
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产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。但是,产后洗澡要注意一些事项:一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

产后饮食禁忌多

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补,在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
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腰部护理

产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

月子期间一定要卧床休息。产后1个月内不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动,都可能造成盆底组织损伤,甚至造成老年后的子宫脱垂。

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