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顺产

顺产

顺产

    顺产虽然对妈妈们来说比较辛苦,但是产后妈妈们的身体恢复也会很快。但是,并不是每个妈妈们都会顺产,想要顺产的话,妈妈们怀孕期间要做好运动,不能总是什么事情都不做。

顺产日常小动作


    妈妈们想要顺产,平时就要多运动,从生活中的一些小动作做起,让宝宝和自己的身体更健康。妈妈们在家闲着的时候,可以盘腿坐,最好做在稍微硬点的地方。妈妈们平时在家可能会觉得很无聊,那不如就出去走走,特别是在吃完饭后,多散散步,对身体有好处,也可以打发无聊时光。很多妈妈们会觉得爬楼梯很辛苦,其实爬楼梯可以让妈妈们更容易顺产,但是妈妈们在爬楼梯时要慢点,而且最后有人陪伴。

孕妇顺产操


    妈妈们多做做孕妇顺产操,对胎儿以及将来的分娩都会有很大的好处。妈妈们坐在椅子上,双脚并拢,然后用脚尖往上弯曲,呼吸一下后将脚放回原处。再然后就脚交叉起来,脚伸直后再弯曲,两只脚交替进行。这样可以帮助妈妈们锻炼脚部肌肉,为以后支撑胎儿逐渐增重的体重打下基础。多做一下膝关节运动,对扩张产道有好处。盘坐在床上,后背挺直,双手放在膝盖上往下用力压。

孕妇顺产常识


    孕妇想要顺产,平时的生活习惯要注意好。孕妇要养成早睡早起的习惯,保证休息。孕妇平时要注意自己的卫生清洁,勤洗手,预防感冒。孕妇不能每天什么都不做,可以常常打扫家里卫生,这样不仅家中干净,孕妇自己也起到锻炼效果,孕妇将来顺产的可能性会更大。怀孕期间孕妇要远离烟酒,吸二手烟对孕妇和胎儿的危害都很大,孕妇要多加注意了。

 

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