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陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

发布时间:2021-10-09 17:50
孕妇到了怀孕9个月,临产前一个月是什么样的状态呢?不少孕妇是“孕态十足”的样子,肚子已经大如西瓜,不管站着坐着还是走路,行动都受到了影响。...

孕妇到了怀孕9个月,临产前一个月是什么样的状态呢?

不少孕妇是“孕态十足”的样子,肚子已经大如西瓜,不管站着坐着还是走路,行动都受到了影响。

除了肚子大,还可能出现不同程度的水肿、身材变形、面色不好等,总之就是孕期最真实的状态。

不过,也不是所有怀孕9个月的孕妇都这样。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足‍

10月8日,陈意涵在个人社交平台发了一组怀孕9个月的工作照,配文是:好久没有穿漂亮上班了,开心开心。

的确,化着淡妆,穿上漂亮的礼服裙子,精心收拾下,状态真心特别好。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

这是她在参加某电影节红毯,她大V领的礼服,锁骨凹陷明显,全身单薄看不出一点赘肉,身材看起来相当不错。

礼服下身是蓬松款,即使是侧身站着,也仍然看不出一点孕态来。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

不少网友夸赞说“好看”、“状态真的好”!

也有网友说“真的看不出怀孕”, “每次都看不出怀孕,实力隐藏孕妇”。

她还回复网友说是衣服选的巧,自己也经常忘记是个孕妇。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

不得不说,在怀孕9个月的状态下,陈意涵可以算最美孕妇了。

不过她把身材保持得这么好,和她平时的运动是分不开的。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

一说到陈意涵,不少网友对她的印象是:一个怀孕了还剧烈运动的孕妇。

在怀老大时,她就曾挺着孕肚跑步5公里,挺着孕肚去爬山。

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现在怀二胎,两个月前还分享过挺孕肚做高难度瑜伽的照片,照片中她做了个趴地“一字马”的动作。

别说是孕妇了,就算是没怀孕的人,不少人也很难做到吧。

陈意涵挺9月孕肚走红毯,四肢纤细少女感十足,产前一个月注意啥

不少孕妇会疑问:每次产检医生都建议不要做剧烈运动,可陈意涵做剧烈运动不也没事儿么。

这就和个人体质及平时的运动状态有关了,陈意涵属于“运动型孕妇”,平时喜欢运动,有运动基础,即使怀孕了也还是坚持运动。

虽然有些运动项目我们看上去有些危险,但她在做运动之前应该也评估过风险,没有危险才去做的。

但不建议普通孕妇去模仿,万一没有运动基础,而在孕期盲目的做剧烈运动发生了危险,就后悔都来不及了。

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除了运动多注意外,临产前一个月还需要注意什么?‍‍

临产前一个月,胎儿也开始做好出生前的准备,随时都可能出生,因此孕妈更要多加注意,尤其这几个方面。

▲ 饮食当面

产前最后一个月,孕妈的饮食要在确保营养均衡的基础上,适当吃些高热量高蛋白的食物,为分娩做好能量储备。

还有些孕妈在产前会把孕期惦记的美食吃一遍,吃是可以的,只是生冷寒凉、辛辣的食物最好少吃,还有一些路边摊,看着不太干净的食物最好不吃,避免吃坏肚子。

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▲ 心情方面

到了怀孕最后阶段,心情也会比较复杂,既盼着宝宝早点出生又害怕面对分娩,因此产前焦虑会比较严重。

这种情况,孕妈可以通过转移注意力来缓解,比如去听听孕妇课程,参加些孕妇活动,准备待产包,出去散散步等,尽量少一个人呆在家里乱想。

▲ 睡眠方面

到了怀孕最后一个月,肚子已经很大了,睡眠会很受影响,再加上胎动频繁有力,大部分孕妈都睡不好。

晚上睡不好,可以白天适当补觉。再就是通过一些小技巧来增加晚上睡眠质量,比如白天适当运动、睡前适当运动、听听助眠音乐,使用孕妇枕等。

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▲ 产前准备

产前准备一方面是心理准备,就是做好了迎接宝宝出生的准备,学习了不少孕产和新生儿养护知识,有勇气面对分娩。

一方面就是物品准备,也就是待产包,宝宝发动后住院会用到的物品,出院回家后会用到的物品,一些必用物品可以提前准备好。

还有一方面是坐月子的准备,是去月子中心坐月子,还是在家坐月子?

在家坐月子是家人照顾还是请月嫂,都要提前安排好,等宝宝出生了就不用太操心了,只需要照顾好宝宝、自己好好恢复身体就可以了。

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总之,到了怀孕最后一个月,已经是“箭在弦上”的阶段了,孕妈要做好各方面准备,生活中最好有人照顾,全家人做好迎接宝宝出生的准备。

你在孕期都做过哪些运动,在怀孕最后一个月是什么样的状态呢?也欢迎来分享你的孕产经验。

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