经常疲劳乏力怎么回事？想要缓解可以看看蛋白粉的作用！

很多上班族在日常上班时总会感觉自己特别容易疲劳、乏力，精神状态差，工作一段时间后就需要休息，体力也比较差。那么经常疲劳乏力是怎么回事呢？是什么原因导致的呢？

造成这种情况的原因，可能有下面这几种：

1.睡眠不足

睡眠对于维持人体健康非常重要，人体一般需要通过睡眠来缓解疲劳，恢复精力。如果平时经常熬夜，睡眠不足，身体无法得到充足的休息和恢复，就会出现乏力、疲劳、精神状态差的情况。并且长期处于睡眠不足的情况下，还会抑制免疫系统的正常功能，导致免疫力降低。而免疫力低的常见表现就是身体容易疲劳、乏力。

2.情绪紧张、忧虑

现在很多人日常工作都比较繁忙，经常处于紧张、忧虑的情绪状态下，长期处于这样的情绪下，会使身体处于疲劳状态下的亚健康状态，经常表现为头晕无力、疲劳嗜睡。

3.缺乏营养

现代人大多饮食不规律，饮食结构也不合理，很容易造成营养缺乏。营养是维持人体生命的物质基础，缺乏营养也容易导致身体疲劳、乏力，比如像缺乏蛋白质。

蛋白质是组成人体、细胞的重要成分，人体发育以及人体细胞的更新、修复都不开蛋白质。同时蛋白质也是维持免疫系统正常功能的物质基础。如果身体缺乏蛋白质，就会影响免疫系统，导致免疫力下降。并且缺乏蛋白质还会导致血液中血红蛋白含量减少，影响人体对氧气的获取能力，氧气获取不足也会导致精神不振、乏力犯困。

以上这些原因都会导致身体处于免疫力下降的亚健康状态，身体自然就容易感觉疲劳乏力。因此想要改善这种情况，日常日常生活中就需要保持有规律的睡眠、学会排解压力、加强营养补充。特别需要注意补充蛋白质。

人体内每天都会消耗约3%的蛋白质来满足身体需求，如果不注意补充，就容易导致蛋白质缺乏。日常补充蛋白质，可以多吃些富含蛋白质的食物，像豆制品、奶制品等，还可以吃蛋白粉。

蛋白粉是一种用提纯的蛋白加工而成的膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的作用主要是为人体补充优质蛋白质，增强免疫力。并且蛋白粉食用简单，温水冲泡即可，适合上班族食用。

知道了蛋白粉的作用，那么选择哪款蛋白粉比较好呢？可以看看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，采用优质双蛋白的配方，共同发挥作用，能够促进氨基酸高效利用，发挥双蛋白叠加优势，营养价值高。并且这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化利用率高。

汤臣倍健蛋白粉每天食用只需要一勺，放入一杯温水中，搅拌均匀即可食用。平时还可以搭配牛奶、豆浆等食物一起食用，口味更佳。每天一杯，可有效补充蛋白质，增强免疫力。

经常处于疲劳、乏力的亚健康状态，就来看看蛋白粉的作用吧！每天一杯，补充营养，助你增强免疫力，活力满满！