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经常疲劳乏力怎么回事?想要缓解可以看看蛋白粉的作用!

发布时间:2020-09-16 16:23
标签: 资讯 蛋白粉
很多上班族在日常上班时总会感觉自己特别容易疲劳、乏力,精神状态差,工作一段时间后就需要休息,体力也比较差。...

很多上班族在日常上班时总会感觉自己特别容易疲劳、乏力,精神状态差,工作一段时间后就需要休息,体力也比较差。那么经常疲劳乏力是怎么回事呢?是什么原因导致的呢?

经常疲劳乏力怎么回事?想要缓解可以看看蛋白粉的作用!

造成这种情况的原因,可能有下面这几种:

1.睡眠不足

睡眠对于维持人体健康非常重要,人体一般需要通过睡眠来缓解疲劳,恢复精力。如果平时经常熬夜,睡眠不足,身体无法得到充足的休息和恢复,就会出现乏力、疲劳、精神状态差的情况。并且长期处于睡眠不足的情况下,还会抑制免疫系统的正常功能,导致免疫力降低。而免疫力低的常见表现就是身体容易疲劳、乏力。

2.情绪紧张、忧虑

现在很多人日常工作都比较繁忙,经常处于紧张、忧虑的情绪状态下,长期处于这样的情绪下,会使身体处于疲劳状态下的亚健康状态,经常表现为头晕无力、疲劳嗜睡。

3.缺乏营养

现代人大多饮食不规律,饮食结构也不合理,很容易造成营养缺乏。营养是维持人体生命的物质基础,缺乏营养也容易导致身体疲劳、乏力,比如像缺乏蛋白质。

蛋白质是组成人体、细胞的重要成分,人体发育以及人体细胞的更新、修复都不开蛋白质。同时蛋白质也是维持免疫系统正常功能的物质基础。如果身体缺乏蛋白质,就会影响免疫系统,导致免疫力下降。并且缺乏蛋白质还会导致血液中血红蛋白含量减少,影响人体对氧气的获取能力,氧气获取不足也会导致精神不振、乏力犯困。

经常疲劳乏力怎么回事?想要缓解可以看看蛋白粉的作用!

以上这些原因都会导致身体处于免疫力下降的亚健康状态,身体自然就容易感觉疲劳乏力。因此想要改善这种情况,日常日常生活中就需要保持有规律的睡眠、学会排解压力、加强营养补充。特别需要注意补充蛋白质。

人体内每天都会消耗约3%的蛋白质来满足身体需求,如果不注意补充,就容易导致蛋白质缺乏。日常补充蛋白质,可以多吃些富含蛋白质的食物,像豆制品、奶制品等,还可以吃蛋白粉。

蛋白粉是一种用提纯的蛋白加工而成的膳食营养补充剂,其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的作用主要是为人体补充优质蛋白质,增强免疫力。并且蛋白粉食用简单,温水冲泡即可,适合上班族食用。

知道了蛋白粉的作用,那么选择哪款蛋白粉比较好呢?可以看看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,采用优质双蛋白的配方,共同发挥作用,能够促进氨基酸高效利用,发挥双蛋白叠加优势,营养价值高。并且这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,消化利用率高。

汤臣倍健蛋白粉每天食用只需要一勺,放入一杯温水中,搅拌均匀即可食用。平时还可以搭配牛奶、豆浆等食物一起食用,口味更佳。每天一杯,可有效补充蛋白质,增强免疫力。

经常疲劳乏力怎么回事?想要缓解可以看看蛋白粉的作用!

经常处于疲劳、乏力的亚健康状态,就来看看蛋白粉的作用吧!每天一杯,补充营养,助你增强免疫力,活力满满!

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